Varicele sunt vene umflate, vizibile pe picioare, care pot fi o consecinţă a unei probleme de circulaţie numită insuficienţă venoasă. Această afecţiune este una dintre cele mai subestimate, chiar dacă provoacă disconfort, dureri, dificultate de mişcare şi chiar creşte riscul de formare a cheagurilor de sânge în venele picioarelor.
Chiar dacă nu există o reţetă pentru prevenirea apariţiei varicelor, există unele lucruri care reduc probabilitatea de apariţie a acestor probleme:
- fă activitate fizică regulată pentru a îmbunătăţi circulaţia la nivelul picioarelor şi elasticitatea venelor (mersul pe jos este foarte eficient);
- ai grijă de greutatea ta corporală, astfel eviţi o supra sarcină pentru picioare;
- nu încrucişa picioarele când stai pe scaun;
- nu sta mult timp în aceeaşi poziţie (în picioare sau aşezat)
- evită îmbrăcămintea prea strâmtă;
- consumă mai puţină sare, multe fibre (fructe, legume, cereale integrale).
