Floarea-pasiunii (Passiflora incarnata) este un remediu excelent pentru persoanele care suferă de insomnii și de oboseală. Această plantă acţionează ca un somnifer, tratează stările de tensiune nervoasă, relaxează mușchii și scade intensitatea durerilor. Se administrează sub formă de ceai obţinut astfel: pune la fiert un pahar cu apă împreună cu o linguriţă de pulbere uscată de floarea-pasiunii și las-o la infuzat pentru zece minute. După acest interval de timp, strecoar ...
Dacă suferi de tulburări de somn, ar trebui să bei în fiecare seară înainte de culcare un pahar de apă cu lămâie. Astfel, previi insomnia asociată cu stresul, alimentaţia nesănătoasă şi problemele de zi cu zi, iar calitatea somnului va fi îmbunătăţită.
Ştim că este recomandat să ne începem ziua bând un pahar de apă călduţă cu lămâie, deoarece este foarte bun pentru sănătate. Cu toate acestea, când sucul de lămâie este băut seara, vei avea parte de un somn od ...
Nevoia de a dormi este tot atât de normală precum nevoia de a mânca, de a bea, de a respira. Odată cu sfârşitul unei zile, organismul nostru începe să producă "hormonul somnului”, melatonina, atingând punctul culminant între ora 2 şi 5 din timpul nopţii.Când dormim, trecem prin diferite stadii ale somnului controlabile prin undele electrice cerebrale de diverse frecvenţe: somnul lent superficial, somnul profund şi somnul paradoxal.
Tulburările de somn variază între două ex ...
Ceaiul de banane cu scorţişoară este indicat celor care vor să aibă parte de un somn mai bun. Acesta ajută sistemul nervos să se relaxeze. Stresul cotidian, treburile care parcă nu se mai termină niciodată îți pot afecta calitatea somnului. Bananele sunt bogate în potasiu și magneziu, despre care nu toată lumea știe că acestea se ascund și în coaja bananei pe care o aruncăm, de obicei. Scorţişoara este bună pentru că ea întotdeauna echilibrează nivelul de zahăr din s ...
