Rodia este o sursă bogată de fibre şi vitamina C

Luni, 11 Februarie 2019 12:00 | Publicat în SĂNĂTATE
Rodia conţine o varietate de substanţe chimice cu efect antioxidant. Studiile desfăşurate până acum au fost restrânse, dar au arătat că rodiile şi sucul obţinut din acestea pot combate inflamaţiile şi ateroscleroza şi ajuta sistemul imunitar. Rodia este o sursă bună de fibre, de vitamina C, A şi B, precum şi de minerale precum calciu, potasiu şi fier. Potrivi bbc.com, rodia este de trei ori mai puternic antioxidantă, comparativ cu vinul roşu sau cu ceaiul verde. Până acum ...

Avocado-ul, sursă bogată de potasiu

Duminică, 03 Februarie 2019 17:00 | Publicat în SĂNĂTATE
Avocado-ul reprezintă fructul cu cea mai mare concentraţie de potasiu. Un fruct de avocado conţine aproape de două ori mai mult potasiu decât o banană, mai precis 975 de miligrame. Potasiul este un mineral care joacă un rol important în organism. Printre altele, ajută la normalizarea valorilor tensiunii arteriale. De aceea, în cazul în care aveţi tensiunea arterială prea mică, este indicat să evitaţi alimentele bogate în potasiu. ...

Sfecla roşie este o sursă excelentă de antioxidanţi

Sâmbătă, 15 Septembrie 2018 08:30 | Publicat în SĂNĂTATE
În capul listei cu beneficiile consumului de sfeclă roşie pentru sănătate trebuie pus faptul că este o importantă sursă de antioxidanţi. Pe lângă antioxidanţi, sfecla roşie mai conţine şi vitamine şi minerale, precum: A, C, E, B1, B2, C, acid folic sau fibre, magneziu, fier, cupru şi fosfor. De asemenea, potrivit unor cercetări, sfecla roşie are cea mai mare cantitate de vitamina K dintre toate legumele. Pe lista cu beneficiile consumului de sfeclă roşie mai trebuie pus şi ...

Ceaiul negru, o sursă ideală pentru hidratare

Luni, 09 Iulie 2018 07:00 | Publicat în SĂNĂTATE
Ceaiul negru este supus unor procesări mai îndelungate, comparativ cu cel verde. Din această pricină el conţine mai puţini antioxidanţi decât ceaiul verde, însă are alte beneficii. Aflaţi, din rândurile de mai jos, care sunt acestea. Ceaiul este una dintre cele mai utilizate băuturi din lume şi o sursă ideală de hidratare, mai ales pe timpul verii. În funcţie de cum este procesat - prin uscare sau fermentare - ceaiul are un conţinut mai mare sau mai mic de cafeină şi catech ...