Ieri-dimineaţă s-a emis o atenţionare cu Cod galben de caniculă pentru tot sud-estul ţării! În Galaţi, indexul de confort termic, atinsese, încă dinainte de prânz, pragul critic de 80 de unităţi (vă reamintim că indexul de confort termic se calculează ţinând cont de temperatura şi umiditatea relativă din aer pentru a stabili cu cât mai mare precizie temperatura resimţită de corpul uman).
Scăzuse cu o unitate indicele de radiaţii ultraviolete, dar cine se mai gândeşte să se expună la soare, pe căldura asta?
Sfaturile medicilor
Îmbrăcămintea. Cel mai bine ar fi să vă îmbrăcaţi cu haine largi, de culoare deschisă. Evitaţi ţesăturile sintetice. Acoperiţi-vă neapărat capul cu pălărie şi şapcă, mai ales atunci când ştiţi că va trebui să mergeţi prin locuri lipsite de umbră. Ochelarii de soare n-ar trebui să vă lipsească.
Alimentaţia. Ideal ar fi, în această perioadă, să mâncaţi cât mai multe fructe şi legume. Nu trebuie să eliminaţi total din dietă carnea şi lactatele, ci doar să nu puneţi prea mare accent pe sortimentele cu grăsime şi să verificaţi, pe cât posibil, sursa de provenienţă a produselor. Bineînţeles, e vital să beţi cât mai multă apă şi cât mai puţine băuturi alcoolice şi pe bază de cafeină.
Sfaturi pentru drum. Nu vă aventuraţi la orele prânzului, prin soare, decât dacă este neapărat necesar. Dacă totuşi sunteţi nevoiţi să o faceţi, nu plecaţi de acasă fără o rezervă de apă potabilă şi stabiliţi-vă traseul, pe cât posibil, prin zonele umbroase.
