Tehnicile sunt la îndemâna oricui şi nu implica ajutorul altor persoane sau dispozitive complicate. Acestea sunt: tehnici de respiraţie profundă, care ajută la relaxare; reducerea stresului, pentru că stresul intensifică durerea cronică; mişcarea, deoarece endorfinele eliberate de creier ajută la reducerea durerii; abţinerea de la fumat; o dietă sănătoasă şi echilibrată; găsirea unor modalităţi (activităţi care fac plăcere) pentru a distrage atenţia de la durere.
Şase paşi pentru a învinge durerea cronică Scris de Roxana Artene Penciu
Mai multe din această categorie:
