Tiroida este glanda care eliberează în organism hormoni care controlează toate funcţiile şi joacă un rol important, printre altele, în controlul dispoziţiei, al greutăţii şi al fertilităţii. Dacă această glandă nu funcţionează corect, atunci apar o serie de efecte secundare foarte neplăcute.
Anumite alimente, bogate în iod - cum sunt de exemplu algele marine şi ouăle - ajută tiroida să-şi îndeplinească rolul, potrivit health.com. Nu este cazul să exagerăm cu porţiile. Dacă mâncăm acest fel de mâncare o dată pe săptămână este suficient. Ouăle au, pe lângă iod, şi seleniu, precum şi alţi nutrienţi care ajută la reglarea tiroidei. Iaurtul mâncat zilnic este şi el o bună sursă de iod.
