Anxietatea poate avea un impact major asupra calității vieții individului, afectând atât sfera personală, cât și pe cea profesională. Există însă câteva lucruri pe care le poți face pentru a reduce intensitatea anxietății și pentru a te bucura de lucrurile care ți se întâmplă, în ciuda tendinței anxioase. Anxietatea cauzează adesea un comportament evitant, individul preferând să evite complet anumite situații pe care le consideră ca fiind factori declanșatori pentru ...

Se spune că stresul e boala secolului și depresiile sunt cele care îl pot urma cu ușurință dacă nu reușim să îl gestionăm. Una dintre metodele de calmare și relaxare care te poate ajuta să treci mai ușor peste momentele dificile și stresante constă în folosirea plantelor medicinale, sub formă de ceaiuri sau tincturi, consemnează doc.ro. Stresul este o reacție emoțională și fizică a corpului la situații care sunt percepute ca fiind dificile sau periculoase. Acesta poate ...

Când ne îmbolnăvim, există riscul ca, pe lângă strănut, secreții nazale, febră sau stare generală de rău, să ne confruntăm și cu tuse. Fie că vorbim despre tuse umedă ori seacă, e bine să știm că, în afară de medicamente, putem folosi pentru grăbirea vindecării și diverse ceaiuri și siropuri din plante, consemnează doc.ro. Înainte de toate, este bine să știi că există mai multe tipuri de tuse. Tusea acută reprezintă cea mai mare cauză pentru care atât copiii, ...

Trăim într-o lume sexualizată, unde orice, de la reclame, reviste, prieteni, promovează sexul. Astfel încât, indiferent dacă adolescentul are prieteni care îl incurajează să facă sex, ori privește la televizor sau citește o revistă, tot simte la un moment dat această presiune ”de a face sex”. Într-un studiu realizat în SUA este evidențiat faptul că băieții se simt mult mai constrânși de către semenii lor (băieți de aceeași vârstă sau puțin mai mari) să facă s ...

Ingrediente: 450 grame de morcovi (4 morcovi de mărime medie), 600 grame de cartofi, 150 grame de rădăcină de păstârnac, 100 grame de rădăcină de pătrunjel, 100 grame de rădăcină de țelină, 200  grame de mazăre fină, 200 grame de castraveciori în oțet (sau ½ castraveciori, ½ gogoșari în oțet), 50-60 ml aquafaba, 2 linguri de muștar, 250 ml ulei de floarea-soarelui (rapiță/ sâmburi de struguri/ alt ulei cu gust neutru), sare, piper alb, în plus: zeama de la ½ de l ...

Autofagia este un mecanism prin care celulele se „auto-curăță”. Acesta a fost explicat și recunoscut la nivel mondial odată cu acordarea Premiului Nobel pentru Medicină în 2016 lui Yoshinori Ohsumi. Acest proces presupune descompunerea și reciclarea componentelor deteriorate din celule, ceea ce reduce riscul de apariție a bolilor cronice, încetinește procesul de îmbătrânire, susține regenerarea celulară. Autofagia este activată în perioadele de post prelungit, când organi ...

Dormitul pe partea stângă pare să aibă mai multe dezavantaje, în funcție de starea generală de sănătate a fiecărei persoane. Deși această poziție este adesea recomandată pentru îmbunătățirea digestiei și sprijinirea funcționării inimii, există situații în care poate să nu fie ideală. De exemplu, persoanele cu afecțiuni cardiace pot simți un disconfort mai mare în această poziție, deoarece se exercită o presiune suplimentară asupra inimii, ceea ce poate accentua s ...

Consumului regulat de grăsimi sănătoase, ce conțin în special Omega 3, este importantă pentru sănătatea fizică, dar și pentru comportamentul nostru zilnic, potrivit medicului nutriționist Mihaela Bilic. De exemplu, medicul recomandă includerea în dietă a peștelui gras, a gălbenușului de ou, nucilor, și semințelor de in, de cel puțin 2-3 ori pe săptămână. „Există o legătură între mâncare și felul în care ne comportăm? Se pare că da, cel puțin asta spun speciali ...

Când corzile vocale se infectează, acestea se inflamează şi apare răguşeala. În acest caz, cel mai bun remediu este repaosul vocal, nu gargara, aşa cum procedează multe persoane.De fapt, scrie sfatulmedicului.ro, gargara nu are absolut niciun efect terapeutic asupra corzilor vocale. Şi mai împortant: vorbitul în şoaptă nu ajută nici el, ba chiar face mai mult rău, întrucât implică o încordare mai mare a corzilor vocale decât vorbitul cu voce tare.Pentru tratarea la domiciliu ...

Vitamina B, cunoscută și ca tiamină, este o vitamină solubilă în apă care se regăsește în numeroase alimente de origine animală și vegetală. În calitate de vitamină solubilă în apă, tiamina se descompune rapid, odată ce e consumată, și este eliberată mai repede din corp față de vitaminele solubile în grăsime, care se pot acumula în organism, consemnează doc.ro. Cantitatea de Vitamina B necesară depinde de vârstă, sex și nivelul de activitate fizică întreprins � ...