Într-o lume în care alimentația pare din ce în ce mai complexă, poate părea greu de crezut că simplificarea meselor poate fi cheia pentru slăbit. Pauzele alimentare, privite în trecut cu scepticism, sunt astăzi o strategie validată de multe persoane care caută o relație mai naturală cu mâncarea. Pentru mulți, introducerea unor ferestre clare de consum reprezintă un mod ușor de a aduce ordine, ritm și calm în alimentație, fără restricții drastice și fără obsesia număr ...

Toamna aduce schimbări de temperatură, zile mai scurte și un nivel crescut de stres pentru organism. Printre primele glande care resimt aceste variații se află tiroida, un organ mic, dar esențial, care reglează metabolismul, temperatura corporală și nivelul de energie. Oscilațiile termice și trecerea de la căldură la frig pot perturba funcția tiroidiană, mai ales la persoanele cu predispoziție la hipotiroidism. Scăderea expunerii la soare duce la diminuarea sintezei de vitamina ...