Un regim alimentar nu ar trebui să însemne monotonie, frustrare sau senzația constantă de limitare. De cele mai multe ori, ceea ce face o dietă dificil de urmat nu este neapărat restricția calorică, ci lipsa varietății și repetitivitatea meselor. Când meniul devine previzibil și lipsit de culoare, crește riscul de abandon. Un exemplu de plan alimentar structurat, dar care poate fi diversificat inteligent, este dieta disociată 7 zile, bazată pe consumul separării grupelor alimen ...