Cum beneficiem de toate vitaminile din alimente

Sâmbătă, 04 Ianuarie 2020 00:00 | Publicat în SĂNĂTATE
Dacă mâncăm alimentele potrivite nu înseamnă neapărat că şi beneficiem de toate vitaminele pe care acestea le conţin, atrag atenţia specialiştii. Procesarea, depozitarea şi gătirea alimentelor pot distruge uşor mare parte din conţinutul de vitamine din acestea. Există însă tehnici simple care conservă vitaminele din fructe şi legume şi este bine să le cunoaştem. Astfel, farmacologul Earl Mindell recomandă ca legumele crude să se spele, dar să nu se îmbibe cu apă, pent ...

Vitamine care reduc riscul de a dezvolta boala Alzheimer

Luni, 11 Noiembrie 2019 18:00 | Publicat în SĂNĂTATE
Cei mai mulţi medici consideră că o dietă sănătoasă reduce riscul de apariţie a bolii Alzheimer. O alimentaţie bogată în vitamina C şi vitamina E este asociată cu o reducere a acestui risc. Fructele, legumele şi peştele sunt alimente bogate în vitamine. Şi acizii graşi Omega-3 sunt corelaţi cu un risc redus de demenţă, în timp ce alimentaţia prea bogată în calorii şi în grăsimi saturate cresc riscul de îmbolnăvire. Femeile peste 65 de ani sunt mai frecvent afectate ...

Seminţele de in menţin pielea strălucitoare

Sâmbătă, 14 Septembrie 2019 12:00 | Publicat în SĂNĂTATE
Prin multitudinea de vitamine, minerale şi fibre pe care seminţele de in le conţin, consumul acestora are ca principal beneficiu faptul că ajută la prevenirea îmbătrânirii pielii, dar şi a oaselor. Iată care sunt şi restul beneficiilor asociate acestor seminţe. Tenul va avea o strălucire aparte dacă seminţe de in sunt introduse în mod constant în alimentaţie. De asemenea, seminţele de in pot fi folosite şi sub formă de mască de faţă, deoarece joacă rolul unui exfoliant f ...
Părul nu este alcătuit din celule vii, astfel că şampoanele şi balsamurile, chiar dacă îi schimbă aspectul, nu-l hrănesc cu adevărat. Frumuseţea podoabei capilare este dată de nutriţia adecvată, bogată în vitaminele şi mineralele, care ajută la creşterea părului. Părul este un barometru al sănătăţii generale, împreună cu pielea şi unghiile. Spre deosebire de piele, părul nu se poate repara singur, dar putem face câte ceva pentru a avea un păr nou şi mai sănătos ...

Rodia este o sursă bogată de fibre şi vitamina C

Luni, 11 Februarie 2019 12:00 | Publicat în SĂNĂTATE
Rodia conţine o varietate de substanţe chimice cu efect antioxidant. Studiile desfăşurate până acum au fost restrânse, dar au arătat că rodiile şi sucul obţinut din acestea pot combate inflamaţiile şi ateroscleroza şi ajuta sistemul imunitar. Rodia este o sursă bună de fibre, de vitamina C, A şi B, precum şi de minerale precum calciu, potasiu şi fier. Potrivi bbc.com, rodia este de trei ori mai puternic antioxidantă, comparativ cu vinul roşu sau cu ceaiul verde. Până acum ...
O analiză a alimentaţiei la nivel mondial a fost lansată săptămâna aceasta de Organizaţia pentru Cercetare Ştiinţifică şi Industrială a Commonwealth - CSIRO - cel mai important organism ştiinţific din Australia. Potrivit acesteia, alimentaţia la nivel global este săracă în vitamine şi minerale esenţiale pentru o dezvoltare sănătoasă a organismului. Astfel, cantitatea de calciu, vitamina D, vitamina E şi folaţi pe care fiecare dintre noi şi-o asigură zilnic, prin ali ...

Cum ne dăm seama că avem carenţă de vitamine

Luni, 08 Ianuarie 2018 09:00 | Publicat în SĂNĂTATE
Aţi observat că aveţi spasme musculare, ochi umflaţi, buze crăpate sau piele uscată? Nu vă grăbiţi să intraţi în panică şi să daţi fuga la medic, chiar şi atunci când aţi exclus cauzele imediate care ar putea genera astfel de simptome. Analizaţi-vă obiceiurile alimentare şi stilul de viaţă, pentru că este foarte probabil să vă confruntaţi cu o lipsă de vitamine şi minerale care se manifestă prin cele mai neaşteptate moduri.  Este cunoscut rolul important pe car ...

BEREA este o importantă sursă de vitamine

Joi, 05 Octombrie 2017 09:30 | Publicat în SĂNĂTATE
Complexul de vitamine B, esenţial pentru buna funcţionare a organismului uman, are o influenţă directă asupra multor procese metabolice şi este, cu siguranţă, un aliat pentru sistemul nostru imunitar în lunile de toamnă. Trecerea la un nou sezon determină schimbări în organism, iar necesarul de vitamine creşte. Astfel, pentru a evita carenţele în această perioadă, este important să includem în alimentaţia noastră cât mai multe surse de vitamine de tip B. Astfel, vitamina ...

Busuiocul luptă cu virusurile şi alină durerile

Vineri, 22 Septembrie 2017 11:00 | Publicat în SĂNĂTATE
Folosit în bucătărie, busuiocul a devenit şi o alternativă terapeutică, în mai multe tipuri de afecţiuni. Tulburările digestive sau problemele respiratorii sunt doar câteva dintre afecţiunile ce pot fi tratate cu busuioc. Această plantă furnizează o cantitate bună de vitamina A şi C, dar şi de acid rosmarinic. De asemenea, este o sursă excelentă de calciu şi fosfor, minerale esenţiale pentru dezvoltarea ţesuturilor osoase, a dinţilor, rinichilor, sistemului imunitar, ritm ...

Vitaminele ajută în menţinerea sănătăţii pielii

Sâmbătă, 29 Iulie 2017 14:00 | Publicat în SĂNĂTATE
Cei mai mulţi dintre noi cumpărăm produse cosmetice pentru a ne îngriji pielea, cu toate astea ajungem la concluzia că nu îşi fac efectul aşa cum ne aşteptam. Asta deoarece, pielea are nevoie şi de substanţe nutritive pentru a îşi putea menţine aspectul plăcut şi sănătos. Cele mai esenţiale elemente nutritive de care are nevoie pielea noastră sunt vitaminele. Şi pentru că există atât de multe tipuri de vitamine, este dificil să ştim care-i lipseşte cel mai mult pielii ...
Pagina 1 din 2