O rutină simplă de dimineață poate seta tonul întregii zile. Un exemplu excelent, recomandat de expertul în nutriție Starkie Sowers, este metoda 30-30-30: în primele 30 de minute de la trezire, consumă 30 g de proteine, fă 30 de minute de mișcare și dedică 30 de minute concentrării minții - prin citit, rugăciune sau meditație. Sowers explică: „Îți ascuțește concentrarea, îți oferă proteinele de care ai nevoie și creează un impuls pentru alegeri sănătoase pe tot p ...

Spune „adio” rutinei și „hola” unei vacanțe de vis în Mallorca  Când viața de zi cu zi începe să te prindă într-o rutină sufocantă, când alarma de dimineață devine cel mai mare dușman și cafeaua de birou nu mai are gustul de altădată, e clar: ai nevoie de o pauză. Dar nu orice pauză! Este momentul perfect să spui „adio” rutinei și „hola” unui circuit în Mallorca de la Hello Holidays – acel colț de rai unde soarele nu obosește niciodată, iar timpul p ...

Stresul, sedentarismul, rutina în cuplu şi presiunea performanţei în intimitate, abuzul de alcool şi fumatul se numără printre cei mai mari duşmani ai libidoului. Stilul de viaţă nesănătos afectează apetitul sexual la 78 la sută dintre bărbaţi şi la 91 dintre din femei, arată statisticile. Cele mai noi statistici au demonstrat că un cuplu din două are probleme în relaţia intimă, nemulţumirile apărând cel mai adesea din cauza incompatibilităţii, dispariţiei atracţiei ...