Să dormi bine nu e doar un moft, ci felul în care creierul tău își face „curățenie”. Studii recente ne avertizează că dacă ne trezim des în timpul nopții, riscăm mai mult să ne confruntăm cu demență sau Alzheimer la bătrânețe. Cercetătorii au explicat că aceste treziri repetate blochează un proces vital: sistemul de evacuare a „gunoiului” din creier.
În timpul somnului adânc, creierul funcționează ca o mașină de spălat care elimină resturile de proteine toxice. Când somnul este fragmentat, această curățenie se oprește la jumătate. Proteinele respective se adună, formează plăci dăunătoare și, în timp, încep să sufoce neuronii sănătoși. Practic, fără un somn neîntrerupt, creierul rămâne plin de reziduuri care ne fac rău.
Mai mult, somnul iepuresc ne strică memoria. Cei care sforăie mult (apnee) sau stau cu ochii pe tavan noaptea pot observa că încep să uite mai repede, pentru că partea din creier responsabilă cu amintirile se micșorează. Medicii spun că ar trebui să fim foarte atenți la cum dormim, pentru că problemele de somn apar cu mulți ani înainte să ne lase memoria.
