Începutul de an este momentul ideal să ne stabilim rezoluții, însă pentru a avea succes acestea trebuie să fie realiste și realizabile.
În loc să ne propunem obiective vagi, este recomandat să le detaliem concret, să le împărțim în pași mici și să le integrăm în rutina zilnică. De exemplu, în loc să spunem „vreau să mănânc mai sănătos”, putem stabili „voi include zilnic în meniu o porție de legume și fructe”.
Monitorizarea progresului și recompensarea micilor reușite ajută la menținerea motivației, iar consecvența transformă rezoluțiile în obiceiuri sănătoase pe termen lung.
