După sărbătorile pascale, revenirea la rutina zilnică poate fi o provocare pentru organism. Excesele culinare și schimbările în program pot duce la dereglări de somn, oboseală și o senzație generală de disconfort. Pentru a restabili echilibrul, acordați prioritate unui somn de calitate, încercând să dormiți 7-8 ore pe noapte, într-un mediu liniștit și evitând expunerea la ecranele dispozitivelor electronice înainte de culcare. În ceea ce privește alimentația, reveniți ...

Temperatura corpului nu depinde doar de factorii externi. Organismul are un mecanism intern de termoreglare, controlat de hormoni și determinat metabolic, explică medicul nutriționist Mihaela Bilic. „Deși pare ciudat, gradul de încălzire a corpului depinde mai puțin de exterior. Controlul se face prin mecanisme interne extrem de precise și performante, cu o eroare de doar câteva zecimi de grad!”, spune medicul. Când e cald, transpirăm pentru a ne răcori. Când e frig, circulați ...

Într-o lume în care ritmul alert și surplusul de informații generează stres și tensiuni fizice, yoga devine un instrument valoros pentru autovindecare, autoreglare și echilibru interior. Lipsa de mișcare, somnul deficitar și alimentația nesănătoasă sunt factori care afectează profund sănătatea, iar yoga oferă o soluție holistică pentru restabilirea armoniei dintre corp și minte, potrivit site-ului "Harvard Health Publishing". Totuși, multe persoane sunt suspicioase la adres ...

Programul Bucurie în Mișcare, cel mai amplu program de promovare a sportului de masă din România, a ajuns în Cosmești astăzi, 18 octombrie 2024, localnicii, copii şi adulţi, fiind așteptați la mișcare între orele 11,00 - 15,00, la baza sportivă din Cosmești.În intervalul orar menţionat, potrivit unui comunicat remis redacţiei, cosmeştenii vor putea folosi multiple spații de mișcare, de la zone dedicate sporturilor de tip fotbal, basche ...

Copiii gălăţeni vor avea posibilitatea să descopere tainele rugbyului în acest weekend, cînd caravana Pro Rugby se va afla în Grădina Publică. Sâmbătă şi duminică, între orele 9.00 și 19.00, cei mici pot participa la ateliere cu tematică sportivă, activități de rugby și vor avea parte de multe surprize. Acţiunea va fi coordonată de Marius Secuianu, profesor la Colegiul "Traian Vuia" și manager al secției de rugby de la CSM Galați. Evenimentul de la Galaţi va fi ultim ...

Un stil de viață sedentar provoacă dezvoltarea unor boli cronice, iar exercițiile fizice zilnice au un efect pozitiv asupra tuturor organelor și a sistemelor corpului uman. Cel mai simplu mod de a crește activitatea fizică este să mergi pe jos, adică să faci aproximativ 10.000 de pași pe zi, relatează DC News. Multe persoane se apără și susțin că nu pot face sport, deoarece nu au bani pentru sală sau timp. Dar pentru mersul pe jos nu vei cheltui niciun ban, iar beneficiile pen ...