Imunitatea nu este doar un scut al organismului, ci rezultatul unui stil de viață echilibrat. De multe ori, mici obiceiuri aparent inofensive reușesc să o afecteze treptat. Iată șase greșeli zilnice care, repetate, pot slăbi capacitatea naturală de apărare a corpului. Prima greșeală este somnul insuficient. Organismul are nevoie de odihnă pentru a regenera celulele imunitare. Câteva nopți scurte pot crește vulnerabilitatea în fața infecțiilor, iar lipsa cronică de somn o amp ...

Când e prea cald în casă, așa cum se întâmplă adesea în acest sezon, sau când faci mișcare intensă, corpul tău se încălzește, apoi caută imediat modalități de a se răcori. În tot acest proces, apa are rolul principal. Poate nu te-ai gândit niciodată la asta, dar fiecare strop de apă pe care îl bei contribuie la menținerea unei temperaturi optime a organismului tău, adică la starea ta de bine. Iar alegerea unei ape naturale potrivite îți poate susține și mai bine a ...

Pentru mulți dintre noi, prima mișcare după ce deschidem ochii este să pornim cafeaua. Totuși, potrivit nutriționiștilor citați de portalul Eatthis.com pentru „Huffington Post”, acest obicei ar putea fi mai puțin benefic decât credem. Specialiștii recomandă o așteptare de 30-45 de minute după trezire înainte de a savura prima ceașcă, pentru ca efectul cafelei să fie plăcut și eficient, fără tremurul mâinilor sau senzația de neliniște. Explicația ține de biologia c ...

Un aport adecvat de potasiu nu este important doar pentru inimă și tensiunea arterială, ci poate influența și sănătatea mintală. Cercetările recente arată că persoanele care consumă alimente bogate în potasiu au un risc mai scăzut de depresie și anxietate, iar starea lor generală de bine este mai bună. Potasiul contribuie la echilibrul electroliților din organism, reglând activitatea nervoasă și transmiterea semnalelor între neuroni. Acest mecanism ajută la reducerea stre ...

În mijlocul verii, printre cele mai căutate și savuroase fructe se numără pepenele galben. Aromat, dulce și răcoritor, acest fruct cu pulpă galbenă sau portocalie nu este doar un deliciu estival, ci și o sursă importantă de vitamine și minerale care contribuie la menținerea sănătății organismului. Fie că este consumat simplu, în salate de fructe sau în smoothie-uri, pepenele galben este un aliat natural al stării de bine. Originar din Asia și cultivat de mii de ani, pepen ...

Limonada cu miere și ghimbir este o băutură răcoritoare și revigorantă, perfectă pentru a te hidrata și a te energiza, mai ales pe timp de vară. Combinația de suc de lămâie, miere și ghimbir oferă un gust echilibrat și o notă picantă, iar mierea adaugă și un plus de dulceață naturală. Ingrediente: suc de lămâie proaspăt stors, miere, ghimbir proaspăt, ras sau sub formă de suc, apă (remineralizată și filtrată, preferabil), opțional: frunze de mentă proaspătă. ...

Vara ne provoacă să ne hidratăm mai mult ca oricând, iar băuturile dulci din comerț, pline de zahăr și aditivi, nu sunt deloc o soluție. Din fericire, putem prepara acasă, simplu și rapid, răcoritoare naturale, sănătoase și delicioase, perfecte pentru zilele caniculare. O primă recomandare este limonada clasică, dar îmbogățită cu frunze de mentă proaspătă, ghimbir ras sau castravete. Aceste adaosuri nu doar că intensifică efectul răcoritor, dar aduc și beneficii dig ...

Cum să faci față zilelor caniculare: Ghid complet pentru a te menține răcoros Zilele toride pun la încercare atât organismul, cât și starea generală de confort. Atunci când temperaturile depășesc pragul suportabil, menținerea unei senzații de răcoare devine o adevărată prioritate. Indiferent dacă te afli în mijlocul unui oraș fierbinte sau în confortul propriei case, adoptarea unor strategii eficiente te poate ajuta să faci față căldurii extreme. În acest ghid complet ...

Pe fondul temperaturilor extreme care se înregistrează în aceste zile, Direcția de Sănătate Publică (DSP) Galaţi a transmis câteva măsuri de siguranță pentru a preveni situațiile neplăcute provocate de caniculă Potrivit reprezentanților DSP, populației îi sunt recomandate următoarele măsuri: evitarea, pe cât posibil, a expunerii prelungite la soare în intervalul orar 11.00 - 18.00 și utilizarea cremelor de protecție pentru zonele expuse razelor solare; aerul condiţiona ...

Pe toată perioada verii, mai ales în zilele caniculare, este esenţial să asigurăm organismului o hidratare corespunzătoare şi un aport energetic optim pentru a face faţă temperaturilor extreme de afară, subliniază medicul nutriționist Adina Rusu. Medicul consideră că, deşi nu reprezintă un panaceu, "alimentele care contribuie la răcorirea corpului şi meniurile care nu necesită preparare termică pot face valurile de căldură mai suportabile"."Dacă încercaţi să învingeţ ...