Sănătoasă, sățioasă și consistentă, supa-cremă de spanac poate fi servită atât la prânz, cât și la cină, fiind pe placul tuturor, dar mai ales al gurmanzilor cu gusturi rafinate. Spanacul este extrem de sărac în calorii, dar bogat în volum și nutrienți. Adăugat în salate, supe sau smoothie-uri, spanacul crește sațietatea fără să aducă multe calorii. Ingrediente: 400 grame spanac proaspăt, 1 ceapă mică, 1 cartof, 300 grame unt, 500 ml supă de legume, 250 ml lapte ...

Postul reprezintă o pauză binevenită pentru organism, fiind un moment excelent în care îi putem oferi corpului o binemeritată curățenie interioară. Totuși, din punct de vedere medical, mulți oameni fac greșeala de a înlocui carnea și lactatele cu prea multă pâine, cartofi prăjiți sau pateuri vegetale din comerț. Această capcană a produselor procesate duce adesea la o stare de oboseală continuă și la acumularea kilogramelor nedorite. Secretul unui post reușit stă în var ...