Dacă atunci când mergi în vizită la cineva dormi mai bine decât acasă la tine, înseamnă că este o problemă cu privire la amenajarea spațiului pentru odihnă. Este demonstrat științific faptul că nu contează cât de mult dormi, ci cât de calitative sunt acele ore de somn. Uneori mai puțin este mai bine. Lenjeria de pat are o influență majoră asupra odihnei, la fel și salteaua sau atmosfera din cameră. Pentru că fiecare om își aranjează spațiul așa cum preferă, pentru ...

Pandemia ne face să dormim mai puțin

Joi, 01 Aprilie 2021 09:00 | Publicat în SĂNĂTATE
Aproape jumătate dintre tinerii români dorm insuficient, 34 la sută dintre ei au dificultăți la adormire, aproape unul din zece suferă de insomnie, iar trei sferturi suferă de somnolență diurnă. Calitatea și durata somnului scade în timpul pandemiei, iar la trezire se asociază cu stare de oboseală, arată studiul "Somnul tinerilor români în perioada pandemiei", realizat de medicii Florin Mihălțan, Mihaela Oros și Anca Hâncu. Peste jumătate dintre tinerii români care au part ...

Vasluieni prinși cu „japca” la somnul din Prut

Miercuri, 24 Februarie 2021 10:00 | Publicat în JURIDIC
Doi vasluieni, în vârstă de 40, respectiv, 42 de ani, au fost depistați în timp ce desfășurau activități de pescuit neautorizat. Poliţiştii de frontieră din cadrul Sectorului Oancea i-au depistat pe malul românesc al Prutului pe bărbații care pescuiau prin metoda "japca", cu ajutorul unor lansete. Totodată, polițiștii au constatat că aceștia prinseseră deja 35 kilograme de somn. În consecință, vasluienii sunt cercetați sub aspectul săvârşirii infracţiunii de pescuit ...
Experţii în somn recomandă ca oamenii să doarmă suficient înainte să se vaccineze, întrucât odihna favorizează un răspuns imunitar mai puternic. Specialistul în somn Matthew Walker, autorul bestsellerului „Why we Sleep” (”De ce dormim”) a explicat pentru CNN că eficienţa unui vaccin antigripal, pe care experţii medicali îl recomandă pentru a putea diferenţia între simptomele gripei şi cele ale COVID-19, depinde de o „bună igienă a somnului”. Somnul insuficient ...

Ce înseamnă să ai un somn sănătos

Marți, 18 August 2020 10:00 | Publicat în SĂNĂTATE
Ştim deja că somnul este vital pentru sănătatea fizică şi mintală, atât pe termen scurt, cât și pe termen mediu și lung. Dar cum putem să ştim dacă avem o odihnă de bună calitate? Mai ales dacă lucrăm în schimburi şi tiparul nostru de somn nu arată exact la fel cu al celorlalţi membri ai familiei. În medie, adulţii ar trebui să doarmă între şapte şi nouă ore în fiecare noapte, dar nevoile de odihnă sunt foarte individualizate, potrivit sleepfoundation.org. De exe ...

Sfaturi pentru un somn liniştitor

Duminică, 19 Ianuarie 2020 20:00 | Publicat în SĂNĂTATE
Somnul de bună calitate pe timpul nopţii are un efect benefic asupra organismului, reparându-l şi energizându-l. Multe persoane, însă, au o calitate a somnului mai redusă. De aceea, specialiştii recomandă persoanelor care au probleme cu somnul să meargă la culcare şi să se trezească la aceeaşi oră în fiecare zi, chiar şi la final de săptămână. În al doilea rând, lumina naturală ajută la păstrarea unui tipar de somn sănătos, astfel că sunt utile plimbările de 30 de ...

Scăderea în greutate diminuează apneea în somn

Marți, 14 Ianuarie 2020 11:30 | Publicat în SĂNĂTATE
Regimul de slăbire nu ajută doar silueta, dar este o o metodă eficientă de a trata apneea în somn de tip obstructiv, potrivit cercetătorilor. Ei au descoperit că acest sindrom este influenţat de grăsimiea acumulată în zona limbii.Oameni de ştiinţă americani au folosit o metodă imagistică prin rezonanţă magnetică şi au descoperit că reducerea cantităţii de grăsime din zona limbii este un factor primar pentru scăderea severităţii apneii în somn de tip obstructiv la paci ...

Lipsa somnului afectează vasele de sânge

Marți, 12 Noiembrie 2019 21:00 | Publicat în SĂNĂTATE
Un motiv în plus pentru a miza pe un somn bun peste noapte: mai puţin de şase ore de odihnă sau nopţile nedormite cresc riscul de a dezvolta plăci periculoase pe artere, arată un studiu american. Cercetările anterioare au arătat că somnul deficitar este puternic asociat cu boala coronariană, însă acesta este primul studiu potrivit căruia odihna este măsurată obiectiv şi asociată în mod independent cu ateroscleroza în întregul organism, a declarat José Ordovás, director de ...

Trucuri la care poţi apela pentru un somn liniştit

Luni, 14 Ianuarie 2019 12:00 | Publicat în SĂNĂTATE
Avem nevoie de odihnă de calitate pentru a funcţiona normal întreaga zi. Specialiştii somnologi au întocmit o listă a lucrurilor care, introduse în rutină, ne ajută să dormim mai bine. Astfel, potrivit experţilor site-ului de ştiri medicale webmd.com, chiar dacă este bine să mergem la culcare la aceeaşi oră în fiecare seară, dacă nu avem somn, atunci e bine să nu stăm în pat. Recomandarea este de a face ceva relaxant până când începem să ne simţim obosiţi. De pildă ...

Lipsa somnului creşte apetitul pentru ”junk-food”

Vineri, 04 Ianuarie 2019 12:00 | Publicat în SĂNĂTATE
Oamenii de ştiinţă susţin că persoanele obosite tind să evalueze pozitiv alimentele nesănătoase. Chiar şi o singură noapte pierdută are acest efect, potrivit theguardian.com. Studiul a analizat cum lipsa de odihnă poate active zone ale creierului legate de apetit şi de hormonii implicaţi în senzaţia de foame. Cercetarea a fost publicată în revista "Journal of Neuroscience" şi a fost realizată de doi cercetători de la Universitatea Koln din Germania, Julia Rihm şi Jan Peter ...
Pagina 1 din 4