Pe timp de iarnă, a lua cina mai devreme aduce beneficii importante pentru sănătate.
Metabolismul încetinește seara, iar consumul târziu al meselor poate favoriza creșterea în greutate și probleme digestive.
O cină consumată cu 2-3 ore înainte de culcare ajută la o digestie mai bună, reduce refluxul gastric și sprijină somnul odihnitor. De asemenea, stabilizează nivelul glicemiei și protejează inima.
Astfel, ajustarea orei cinei în sezonul rece este un pas simplu pentru bunăstarea generală.
