Un obicei aparent banal - adormitul cu lumina aprinsă sau cu televizorul pornit - ar putea avea consecințe grave asupra inimii, arată un amplu studiu publicat recent în Jurnalul Asociației Medicale Americane (JAMA). Cercetarea, desfășurată pe aproape 89.000 de adulți trecuți de 40 de ani, a demonstrat că expunerea la lumină artificială în timpul nopții crește semnificativ riscul de boli cardiovasculare. Pe parcursul celor 9,5 ani de monitorizare, participanții au purtat senzori ...

Deși mulți dintre noi probabil nu-și pot imagina o viață fără sex, din când în când este firesc să trecem printr-o perioadă fără activitate sexuală. Inevitabil, acest lucru va avea un impact atât asupra corpului, cât și asupra psihicului, pentru că o viață sexuală împlinită merge mână în mână cu o mai bună sănătate mintală, fizică și emoțională. Sexul este o parte importantă în viața noastră. Printre beneficiile sexului sunt acelea că îmbunătățește ...

Circumstanţele nu le cunoaştem, dar imaginea de faţă, cu un lucrător al Ecosal eşuat pe caldarâm în timpul programului, ne-a parvenit miercuri, 17 septembrie, în jurul orei 10,30, de la un cititor din Micro 17, care a comentat doar că "munca" dis-de-dimineaţă oboseşte, chestiune cu care nu putem să nu fim de acord, fiindcă evidenţa vorbeşte de la sine. Sperăm ca situaţia să fi fost determinată - aşa cum intuim cu toţii - de o oboseală cauzată de consumul de alcool şi n ...

Căldura excesivă nu înseamnă doar disconfort, ci în multe cazuri transformă somnul, dintr-un aliat, într-un adevărat dușman. Lipsa unui somn odihnitor pune presiune suplimentară pe un organism deja stresat de temperaturile ridicate. Specialiștii atrag atenția că insomnia provocată de caniculă poate slăbi sistemul imunitar, crescând vulnerabilitatea la infecții. În plus, oboseala acumulată afectează concentrarea, memoria și capacitatea de a lua decizii corecte, ceea ce spor ...

Dacă nu ai mâncat până acum borș de pește, atunci trebuie să știi că în România este un preparat celebru, consumat mai ales în Dobrogea. Rețetă de bază de ciorbă de pește este tradițională din partea de sud a României. Oamenii din această regiune trăiesc în apropierea Dunării, așa că peștele este aproape nelipsit la orice masă. Vă prezentăm două rețete delicioase, care respectă tradițiile din diferite regiuni ale țării. Borș de pește dobrogean Ingrediente ...

Surprinzător sau nu, ceea ce punem în farfurie la cină poate influența direct calitatea somnului. Specialiștii spun că alegerea alimentelor potrivite se poate transforma într-un veritabil somnifer natural, în timp ce mâncărurile greșite ne pot lăsa cu ochii în tavan până târziu în noapte. Potrivit experților citați de clevelandclinic.org, există o legătură directă între alimentație și serotonină - hormon esențial pentru reglarea somnului. Cu ajutorul vitaminelor B6, ...

După sărbătorile pascale, revenirea la rutina zilnică poate fi o provocare pentru organism. Excesele culinare și schimbările în program pot duce la dereglări de somn, oboseală și o senzație generală de disconfort. Pentru a restabili echilibrul, acordați prioritate unui somn de calitate, încercând să dormiți 7-8 ore pe noapte, într-un mediu liniștit și evitând expunerea la ecranele dispozitivelor electronice înainte de culcare. În ceea ce privește alimentația, reveniți ...

Schimbarea orei ți-a dat peste cap somnul și starea generală? Nu e doar o impresie! Milioane de europeni resimt efectele dereglării ritmului circadian. Potrivit unui sondaj european, peste 4,6 milioane de persoane declară că schimbarea orei le provoacă disconfort fizic și mental, de la insomnii până la dificultăți de concentrare. „Privarea de somn, creșterea nivelului de cortizol și dezechilibrul neurochimic afectează funcțiile cognitive și emoționale”, explică psihologul ...

Într-o lume în care ritmul alert și surplusul de informații generează stres și tensiuni fizice, yoga devine un instrument valoros pentru autovindecare, autoreglare și echilibru interior. Lipsa de mișcare, somnul deficitar și alimentația nesănătoasă sunt factori care afectează profund sănătatea, iar yoga oferă o soluție holistică pentru restabilirea armoniei dintre corp și minte, potrivit site-ului "Harvard Health Publishing". Totuși, multe persoane sunt suspicioase la adres ...

Dormitul pe partea stângă pare să aibă mai multe dezavantaje, în funcție de starea generală de sănătate a fiecărei persoane. Deși această poziție este adesea recomandată pentru îmbunătățirea digestiei și sprijinirea funcționării inimii, există situații în care poate să nu fie ideală. De exemplu, persoanele cu afecțiuni cardiace pot simți un disconfort mai mare în această poziție, deoarece se exercită o presiune suplimentară asupra inimii, ceea ce poate accentua s ...