După sărbătorile pascale, revenirea la rutina zilnică poate fi o provocare pentru organism. Excesele culinare și schimbările în program pot duce la dereglări de somn, oboseală și o senzație generală de disconfort. Pentru a restabili echilibrul, acordați prioritate unui somn de calitate, încercând să dormiți 7-8 ore pe noapte, într-un mediu liniștit și evitând expunerea la ecranele dispozitivelor electronice înainte de culcare. În ceea ce privește alimentația, reveniți ...

Schimbarea orei ți-a dat peste cap somnul și starea generală? Nu e doar o impresie! Milioane de europeni resimt efectele dereglării ritmului circadian. Potrivit unui sondaj european, peste 4,6 milioane de persoane declară că schimbarea orei le provoacă disconfort fizic și mental, de la insomnii până la dificultăți de concentrare. „Privarea de somn, creșterea nivelului de cortizol și dezechilibrul neurochimic afectează funcțiile cognitive și emoționale”, explică psihologul ...

Într-o lume în care ritmul alert și surplusul de informații generează stres și tensiuni fizice, yoga devine un instrument valoros pentru autovindecare, autoreglare și echilibru interior. Lipsa de mișcare, somnul deficitar și alimentația nesănătoasă sunt factori care afectează profund sănătatea, iar yoga oferă o soluție holistică pentru restabilirea armoniei dintre corp și minte, potrivit site-ului "Harvard Health Publishing". Totuși, multe persoane sunt suspicioase la adres ...

Dormitul pe partea stângă pare să aibă mai multe dezavantaje, în funcție de starea generală de sănătate a fiecărei persoane. Deși această poziție este adesea recomandată pentru îmbunătățirea digestiei și sprijinirea funcționării inimii, există situații în care poate să nu fie ideală. De exemplu, persoanele cu afecțiuni cardiace pot simți un disconfort mai mare în această poziție, deoarece se exercită o presiune suplimentară asupra inimii, ceea ce poate accentua s ...

Studiile arată că, în medie, femeile au nevoie de aproximativ 11 minute în plus de somn pe noapte decât bărbații. Deși această diferență poate părea mică, ea poate avea implicații semnificative pentru starea generală de sănătate, scrie News.ro.Femeile experimentează numeroase schimbări hormonale de-a lungul vieții – de la menstruația lunară la sarcină și menopauză. Fiecare dintre aceste etape poate perturba tiparele de somn. De asemenea, femeile sunt cu 40% mai predisp ...

Efectele negative ale somnului la temperaturi ridicate se traduc pentru persoanele sănătoase prin senzaţie de oboseală pe tot parcursul zilei, iritaţie la factori externi aparent banali şi epuizare. Ce trebuie să faci pentru a avea un somn bun în perioada de caniculă, ne spune dr. Beatrice Mahler, managerul Institutului de Pneumoftiziologie "Marius Nasta''. "Ce facem pentru un somn bun în timpul Codului roşu de caniculă? Încercăm păstrarea unei igiene cât mai riguroase a somnulu ...

Un gălățean în vârstă de 50 de ani a fost vizitat de poliție după ce în privința lui au apărut informații că s-ar ocupa cu pescuitul ilegal și că ar deține, la domiciliu, fără documente legale, cantități mari de pește. Cei care au descins la locuința bărbatului au fost polițiștii de la Transporturi, care susțin că au găsit la control peste o sută de kilograme de pește, de diverse specii, și aproape 30 de kilograme de icre. Printre ”trofeele” congelate, un somn ...

Adoptarea unei rutine zilnice și relaxante te-ar putea ajuta să adormi mult mai repede, întrucât creierul tău știe că e momentul să producă melatonina, potrivit doc.ro. Melatonina este un hormon pe care creierul tău îl produce și care semnalează corpului tău când este timpul să te culci sau să te trezești. Întrucât organismul produce de obicei mai multă melatonină seara, ca răspuns la nivelurile mai scăzute de lumină, te simți foarte obosit seara.Evită activitățile s ...

O lingură de miere înainte de a merge la culcare poate îmbunătăţi considerabil starea de sănătate, potrivit unui studiu realizat în Spania. Printre altele, participanţii la experiment au scăpat de insomnie, iar tensiunea arterială s-a îmbunătăţit. Mierea este cunoscută pentru proprietăţile sale vindecătoare încă din cele mai vechi timpuri. Este adesea administrată pentru răceli, dureri de inimă, probleme digestive şi întărirea sistemului imunitar. Cercetătorii au efe ...

Polițiștii Secției Regionale de Poliție Transporturi Galați au depistat doi bărbați, de 42 şi 47 de ani, ambii din județul Brăila, care efectuau activități de pescuit comercial pe fluviul Dunărea, de la bordul unei ambarcațiuni cu motor, fără număr de înmatriculare. Cei doi, surprinşi la km 171+800, foloseau, fără autorizaţie, o unealtă de pescuit tip pripon, confecționată din fir textil, de aproximativ 60 de metri. În momentul depistării, brăilenii capturaseră deja ...