Poate întări oasele. Vitamina D, care se găsește în scrumbie, are un rol esențial în menținerea sănătății oaselor și a altor aspecte importante ale sănătății. Aceasta poate ajuta metabolismul calciului și fosforului și este importantă pentru întărirea oaselor.
Scade tensiunea arterială. Hipertensiunea arterială este o afecțiune frecvent întâlnită. Când tensiunea arterială crește prea mult, forțează inima să depună eforturi mai mari pentru a pompa sânge, ceea ce poate favoriza riscul de a dezvolta boli de inimă. Beneficiile consumului de scrumbie pot include scăderea tensiunii arteriale și susținerea sănătății inimii.
Are efecte asupra afecțiunilor mintale. Scrumbia are un conținut bogat în acizi grași omega 3, un tip sănătos de grăsime care se asociază cu o serie de proprietăți medicinale. Acizii grași omega 3 sunt capabili să protejeze împotriva depresiei. În plus, pot reduce simptomele, chiar și în cazul depresiei deja instalate.
