Te-ai simțit vreodată atât de copleșit de griji încât ai simțit un „nod în gât” sau o presiune în piept? Acestea sunt semnele clare că emoțiile tale s-au transformat în blocaje fizice.
Tehnica de Eliberare Emoțională, sau EFT, este o metodă simplă care te ajută să „descarci” acest stres rapid. Pe scurt, este ca un fel de acupunctură, dar fără ace: tot ce trebuie să faci este să îți bați ușor cu degetele în anumite puncte de pe față și de pe corp, în timp ce te gândești la lucrul care te supără.
Ideea din spatele acestei tehnici este că orice stare neplăcută, fie că este vorba de frică, furie sau tristețe, produce un mic „scurtcircuit” în sistemul nostru nervos. Atunci când batem ușor cu degetele (procedeu numit tapping) în puncte-cheie, cum ar fi sprânceana, tâmpla sau sub nas, îi transmitem creierului un mesaj direct de relaxare. Practic, îi spunem corpului că, deși avem o problemă, suntem în siguranță. Acest gest simplu scade nivelul de stres și ne liniștește bătăile inimii aproape instantaneu.
Beneficiile sunt uimitoare tocmai pentru că metoda este la îndemâna oricui. EFT te ajută să dormi mai bine, să scapi de teama de a vorbi în public sau pur și simplu să treci peste o zi proastă la birou. Mulți oameni o folosesc și pentru a calma dureri de cap sau de spate care apar atunci când suntem foarte tensionați. Este o metodă blândă prin care înveți să fii propriul tău sprijin în momentele dificile.
