Semințele de susan, sursă bogată în cupru și calciu

Duminică, 17 Martie 2024 00:00 | Publicat în SFATURI
Doi nutrienÈ›i esenÈ›iali pentru organism – cuprul È™i calciul - se găsesc din plin în seminÈ›ele de susan. 30 de grame de seminÈ›e de susan întregi conÈ›in 78 la sută din doza recomandată de cupru È™i 22 la sută din doza recomandată de calciu. SeminÈ›ele de susan întregi sunt o opÈ›iune mult mai bună decât cele decorticate dacă vrei să beneficiezi de ambii nutrienÈ›i: seminÈ›ele de susan decorticate conÈ›in doar 2 la sută din doza recomandată de calciu È™i nu există date nutriÈ ...
Meditația cu boluri tibetane acționează prin puterea vindecătoare a sunetului, dar și prin vibrații, relatează doc.ro. Iată de ce să încerci acest tip de meditație, dar și când este contraindicată! Meditația cu boluri tibetane este o practică tradițională, care a fost folosită de mii de ani în societățile tibetane și budiste, pentru a susține vindecarea și relaxarea. Tehnica implică utilizarea cu pricepere a bolurilor tibetane, realizate de cele mai multe ori din difer ...

Cum să te pregătești de un somn bun și odihnitor

Sâmbătă, 16 Martie 2024 10:30 | Publicat în SFATURI
Adoptarea unei rutine zilnice și relaxante te-ar putea ajuta să adormi mult mai repede, întrucât creierul tău știe că e momentul să producă melatonina, potrivit doc.ro. Melatonina este un hormon pe care creierul tău îl produce și care semnalează corpului tău când este timpul să te culci sau să te trezești. Întrucât organismul produce de obicei mai multă melatonină seara, ca răspuns la nivelurile mai scăzute de lumină, te simți foarte obosit seara.Evită activitățile s ...

Cele mai folosite uleiuri esențiale și beneficiile acestora

Duminică, 10 Martie 2024 12:00 | Publicat în MAGAZIN
Uleiurile esențiale provenite din distilarea diferitelor părți ale plantelor - frunze, scoarță, semințe, fructe, rădăcini, rășini sau flori - au o gamă largă de efecte benefice pentru corpul nostru, oferind astfel o soluție naturală pentru multe din problemele de zi cu zi. Iată ce uleiuri esențiale se folosesc mai des și ce beneficii pot avea pentru sănătatea fizică și psihică, dar și pentru îngrijire:Uleiul esențial de lavandă. Acesta oferă sprijin în eliberarea ten ...

Apa infuzată, pur și simplu sănătoasă

Sâmbătă, 09 Martie 2024 12:35 | Publicat în SFATURI
Apa infuzată este aromată, fiind mai gustoasă decât apa simplă, însă totodată nu conține calorii, ceea ce înseamnă că nu îți sabotează dieta și eforturile pe care le depui pentru a slăbiSe spune, însă, că apa infuzată are proprietăți benefice precum: fortificarea sistemului imunitar, eliminarea toxinelor din organism, îmbunătățirea dispoziției și nu numai. Specialiștii sunt însă de părere că apa infuzată conține prea puțini nutrienți pentru a avea toate aces ...
Multe persoane se confruntă anual cu astenia de primăvară. Aceasta vine la pachet cu o serie de simptome care pot fi foarte deranjante, dar pe care însă le poți combate cu remedii naturale eficiente, relatează doc.ro. Astenia de primăvară apare atunci când organismul are probleme în a se adapta la provocările care vin odată cu schimbarea anotimpului. Lumina în exces și razele soarelui influențează producția hormonului numit melatonină și se creează ușoare dezechilibre horm ...

Contracepția. Cheia sexului cu final fericit

Duminică, 10 Martie 2024 00:00 | Publicat în MAGAZIN
Indiferent de sex, viața unui adolescent poate fi brusc schimbată de apariția unei sarcini nedorite sau de contractarea unei boli cu transmitere sexuală Cea mai sigură metodă de prevenire a unei sarcini nedorite sau a unei boli cu transmitere sexuală este abstinența (lipsa contactului sexual).În cazul adolescenților activi sexuali este importantă informarea, precum și conștientizarea riscurilor la care se expun în cazul unui contact sexual neprotejat. Chiar și un singur contact ...

Ce trebuie știut despre începerea vieții sexuale

Sâmbătă, 09 Martie 2024 07:41 | Publicat în MAGAZIN
Pierderea virginității, tema fierbinte a adolescenÈ›ei. Provocare ÃŽnceperea vieÈ›ii sexuale este un moment extrem de important în viaÈ›a unei persoane, o experiență care vine cu o încărcătură emoÈ›ională semnificativă, pe lângă schimbările fizice pe care le implică.ViaÈ›a unui adolescent este È™i va fi întotdeauna o avalanșă de energie, provocări, bucurii, drame (mai mici sau mai mari), temeri È™i schimbări (pe toate planurile, inclusiv pierderea virginității). O aventurÄ ...

Alimente bune pentru viața sexuală

Duminică, 03 Martie 2024 11:03 | Publicat în MAGAZIN
Ceea ce o persoană mănâncă sau bea poate sta la baza unei vieți sexuale robuste și active. O dietă echilibrată nu numai că va crește libidoul, performanța sexuală, dar va îmbunătăți viața romantică și starea generală de sănătate.Mic-dejun echilibrat. Prima masă a zilei este cea mai importantă și trebuie să conțină proteine și fibre, cum ar fi un iaurt cu fructe proaspete de pădure sau unt de arahide pe pâine prăjită integrală, de grâu. Mai multă energie î ...

12 ponturi pentru o viață sexuală sănătoasă

Sâmbătă, 02 Martie 2024 09:00 | Publicat în MAGAZIN
Menținerea unei vieți sexuale sănătoase își exercită influența asupra satisfacției personale, de cuplu și familiale. Adulții împliniți din punct de vedere intim au relații mai solide, un psihic echilibrat și un tonus fizic mai bun. O viață sexuală sănătoasă nu vine însă de la sine, ci este întreținută prin eforturi susținute depuse de ambii parteneri ai unui cuplu. Soluțiile de reabilitare a unei relații intime defectuoase sunt numeroase și accesibile oricui.Efecte ...
Pagina 1 din 17