Toamna își intră în drepturi, așa că sistemul tău imunitar trebuie să fie mai puternic, pentru a te proteja de boli. Pe lângă formarea unor obiceiuri sănătoase și constante, inclusiv somnul adecvat, prioritizarea exercițiilor fizice și utilizarea strategiilor de ameliorare a stresului, îți poți ajuta sistemul imunitar prin consumarea unor alimente bogate în nutrienți, potrivit doc.ro. Un sistem imunitar puternic nu se construiește de pe o zi pe alta, dar un start bun încep ...

Odată cu apropierea sezonului rece, întărirea imunității este cu atât mai importantă pentru menținerea sănătății și prevenirea bolilor. Hidratarea adecvată, în primul rând, este esențială pentru un sistem imunitar sănătos. Apa ajută la transportul nutrienților și la eliminarea toxinelor din organism. Ceaiurile din plante, precum ceaiul de echinaceea, de gălbenele, de ghimbir sau de ginseng, pot avea proprietăți imunostimulatoare. La fel de valoros este și sucul de port ...

Se pare că berea ar fi mai bună pentru imunitate decât iaurtul, chefirul, brânza şi alte produse lactate fermentate, potrivit unui studiu al cercetătorilor chinezi de la Universitatea Medicală Dalian. Efectul benefic se datorează enzimelor conţinute în bere. Autorii studiului au evaluat compoziţia băuturii cu spumă şi au descoperit că polifenolii şi celuloza din aceasta rămân ingrediente cheie-pentru întărirea sistemului imunitar.Potrivit oamenilor de ştiinţă, polifenolii ...