În cazul în care organismul tău nu tolerează cafeaua de dimineață, încearcă să o înlocuieşti cu un pahar de suc proaspăt făcut în casă sau, și mai bine, cu o porţie de fructe. În felul acesta, te vei bucura de o piele frumoasă, hidratată, de o activitate cerebrală bună, iar starea ta de spirit va fi una de zile mari, ca să nu mai vorbim de doza de energie pe care o vei resimţi pe tot parcursul zilei.
Sângele este responsabil de transportul tuturor substanţelor nutritive către organe. Un suc preparat în casă îţi menţine sănătatea aparatului cardiovascular. Cea mai bună modalitate de a îngriji starea arterelor este să faci mişcare în mod frecvent, să te hidratezi corespunzător, iar pentru asta poţi să bei şi un suc la micul-dejun. Pentru a-l prepara ai nevoie de două banane, de două ceşti de suc de portocale proaspăt stors, de o lingură de miere şi de o linguriţă de vanilie. Amestecă toate ingredientele cu ajutorul unui blender, adaugă şi un pahar de apă şi bucură-te apoi de porţia ta de sănătate.
