Peștele este o sursă fantastică de proteine de înaltă calitate și acizi grași esențiali Omega-3 (EPA/DHA), vitali pentru sănătatea inimii, creierului, vederii și articulațiilor, plus vitamine (D, B12) și minerale (iod, seleniu) care susțin sistemul imunitar, oasele, pielea și funcția nervoasă, prevenind boli cardiovasculare, depresia, anemia și problemele cognitive.
Beneficii-cheie
Sănătatea cardiovasculară. Omega-3 reduce trigliceridele, riscul de blocaje arteriale și bolile de inimă.
Funcția cerebrală. Ajută la prevenirea pierderii vederii și a bolii Alzheimer, susține cogniția.
Sănătatea mentală. Consumul de pește ar putea preveni depresia.
Sistemul imunitar. Vitaminele și mineralele (D, seleniu, zinc) întăresc imunitatea.
Oase și articulații. Vitamina D și calciul întăresc oasele, iar Omega-3 ajută articulațiile.
