Fie că am mâncat prea repede sau am băut ceva acidulat, sughițul ne vizitează pe toți din când în când. În spatele acestui sunet amuzant se află însă un mecanism simplu: o reacție involuntară a diafragmei, "motorul" sistemului nostru respirator, care își pierde pentru câteva momente ritmul obișnuit.
Deși trece de la sine în câteva minute, sughițul poate fi deranjant. Din fericire, există moduri naturale și simple de a-l opri, bazate pe reglarea nivelului de dioxid de carbon din sânge sau pe stimularea nervului vag. Una dintre cele mai eficiente metode este reținerea respirației timp de 10-20 de secunde, urmată de o expirație lentă. Aceasta ajută la relaxarea diafragmei.
O altă tehnică populară este băutul unei căni cu apă rece prin înghițituri mici și rapide sau gargară cu apă rece. Șocul termic ușor și mișcarea ritmică a gâtului pot întrerupe spasmul muscular. De asemenea, o linguriță de zahăr tos pusă sub limbă sau mestecarea unei felii de lămâie pot ajuta, deoarece gustul intens distrage sistemul nervos.
Dacă sughițul persistă, încercați să aduceți genunchii la piept și să vă aplecați ușor în față pentru a pune o presiune blândă pe diafragmă.
Dacă însă sughițul durează mai mult de 48 de ore, este indicat să consultați un medic pentru a exclude alte cauze.
