Fericirea nu este doar o stare de spirit trecătoare, ci și un echilibru chimic în organism. Hormonii fericirii sunt substanțe chimice produse de creier și de alte glande, care influențează starea de bine, motivația și nivelul de energie. Cei mai importanți hormoni ai fericirii sunt dopamina, serotonina, oxitocina și endorfinele. Dopamina este adesea numită „hormonul recompensei” deoarece este asociată cu plăcerea și motivația. Aceasta se eliberează atunci când atingem un o ...

Se apropie sărbătorile, iar mesele îmbelșugate devin inevitabil parte din atmosfera festivă. Totuși, este important să ne amintim că sănătatea nu intră în vacanță. Cum putem mânca gustos, dar fără să ne suprasolicităm organismul? Răspunsul ține mai puțin de rețete și mai mult de conștientizare și echilibru. În primul rând, moderația este esențială. Nu este nevoie să renunțăm la preparatele tradiționale, însă putem evita supraalimentarea, ascultând semnalele ...