Ingrediente:
Pentru o porție mare, se folosesc 200 ml de iaurt simplu, 5-6 căpșune, o jumătate de banană, o jumătate de piersică, 50 ml lapte, o linguriță de miere, o jumătate de linguriță de esență de vanilie.
Preparare:
Se adaugă treptat în blender laptele, iaurtul și banana. Apoi se adaugă mierea, extractul de vanilie, iar la final, capșunele și piersica. Se toarnă totul într-un pahar mare și se amestecă bine conținutul. Pentru un efect extrarăcoritor, puteți folosi capșune înghețate sau ținute la rece în prealabil. Dacă vreți ca smoothie-ul să fie mai lichid, suplimentați cu puțin lapte. Dacă îl preferați mai dens, adăugați încă o jumătate de banană la rețetă.
