Deși pare un gest banal, gargara este unul dintre cele mai vechi și mai eficiente remedii naturale pentru dureri în gât, răceli sau inflamații ale mucoaselor. Practicată corect și cu ingrediente potrivite, poate grăbi vindecarea, reduce disconfortul și chiar ajuta digestia, în caz de arsuri stomacale. Într-o vreme în care soluțiile rapide sunt la îndemână, acest obicei rămâne o metodă blândă și sigură pentru îngrijirea zilnică a sănătății.
În caz de durere în gât sau răceală, gargara cu apă sărată este cea mai simplă și eficientă variantă. O jumătate de linguriță de sare dizolvată într-un pahar cu apă călduță ajută la reducerea inflamației și la curățarea bacteriilor. Se recomandă gargara de trei-patru ori pe zi, fără a înghiți lichidul. Efectul este rapid: durerile se diminuează, iar mucoasa se vindecă mai repede.
Pentru laringită, o gargară cu ceai de salvie sau mușețel aduce alinare. Salvie are efect antiseptic și antiinflamator, iar mușețelul calmează iritațiile și redă vocea răgușită. Se pot adăuga câteva picături de tinctură de propolis, cunoscută pentru acțiunea sa antibacteriană. În același mod se poate folosi și bicarbonatul de sodiu, care neutralizează aciditatea și ajută la refacerea mucoaselor iritate.
Mai puțin cunoscut este faptul că gargara poate fi utilă și pentru arsuri gastrice. O soluție slabă cu apă și bicarbonat, făcută seara, reduce senzația de acid și calmează gâtul iritat de reflux. De asemenea, gargara cu apă și câteva picături de lămâie poate reîmprospăta respirația și curăța cavitatea bucală.
Secretul eficienței stă în consecvență: gargara trebuie făcută zilnic, cu lichid călduț, fără a forța gâtul.
