Sănătatea creierului nostru nu depinde doar de citit sau de rezolvat integrame, ci mai ales de felul în care reușim să ne „păcălim” rutina zilnică.
Neurobica este o formă de gimnastică a minții care nu ne cere să stăm la birou, ci ne provoacă să folosim simțurile în moduri neobișnuite. Ideea de bază este simplă: atunci când facem un lucru pe de rost, creierul intră într-o stare de leneveală. Pentru a-l menține tânăr, trebuie să-l scoatem din zona de confort și să-l forțăm să creeze legături noi între celule.
Practicarea acestui tip de antrenament se poate face oriunde și oricând, fără niciun cost. O metodă foarte eficientă este să folosim mâna cu care nu suntem obișnuiți pentru activități mărunte, cum ar fi periatul dinților, mâncatul supei sau folosirea mouse-ului la calculator. Această schimbare aparent nesemnificativă obligă creierul să facă un efort suplimentar pentru a coordona mișcările, activând zone care de regulă stau „adormite”. Un alt exercițiu interesant este să încercăm să facem lucruri banale cu ochii închiși, cum ar fi să ne alegem hainele din dulap sau să facem duș. În acel moment, creierul nu se mai poate baza pe vedere și devine extrem de atent la pipăit și la sunete, ceea ce îi dă o porție sănătoasă de energie.
Pe lângă aceste exerciții tactile, putem să ne antrenăm mintea și prin miros sau prin schimbarea decorului. Dacă mutăm câteva obiecte de pe birou sau dacă alegem un drum nou când mergem la magazin, creierul este forțat să reanalizeze tot ce vede în jur și să nu mai meargă pe „pilot automat”.
Toate aceste mici provocări senzoriale ajută celulele nervoase să rămână puternice și sănătoase, protejându-ne împotriva pierderilor de memorie care apar odată cu vârsta. Un creier tânăr este cel care se confruntă mereu cu noutatea, învățând în fiecare zi să vadă lumea dintr-un alt unghi.
