Odată cu instalarea frigului și scurtarea zilelor, corpul nostru trece prin schimbări biologice profunde care ne îndeamnă, firesc, către conservarea energiei. Deși ritmul social rămâne neschimbat, specialiștii avertizează: iarna, respectarea unui interval de cel puțin șapte-opt ore de somn nu este un lux, ci o necesitate vitală pentru sănătatea fizică și psihică.   Explicația principală stă în producția de melatonină, hormonul care reglează somnul. Din cauza luminii n ...