Să dormi bine nu e doar un moft, ci felul în care creierul tău își face „curățenie”. Studii recente ne avertizează că dacă ne trezim des în timpul nopții, riscăm mai mult să ne confruntăm cu demență sau Alzheimer la bătrânețe. Cercetătorii au explicat că aceste treziri repetate blochează un proces vital: sistemul de evacuare a „gunoiului” din creier. În timpul somnului adânc, creierul funcționează ca o mașină de spălat care elimină resturile de proteine to ...