Soluții light pentru a scăpa de caloriile care ne dau târcoale

Soluții light pentru a scăpa de caloriile care ne dau târcoale
Evaluaţi acest articol
(9 voturi)

Chiar dacă masa pascală este una destul de bogată în calorii, există și soluții pentru a nu ne pune în pericol silueta, scrie doc.ro. De exemplu, chiar dacă gătești miel, poți îmbogăți masa și cu o opțiune de carne slabă, precum o friptură de curcan la cuptor. De asemenea, masa de Paște este foarte variată în feluri de mâncare, lucru de care poți profita. În loc să mănânci din câteva feluri, în cantități generoase, poți gusta din fiecare fel în parte, ceea ce te va ajuta să te saturi mai repede și cu mai puține calorii ingerate. La desert, ca variantă poți apela la căpșuni, de exemplu, aranjate într-o cupă, ornate cu frișcă light și îndulcite cu sirop de ștevie. Gustos și spectaculos!

Între mesele principale se recomandă următoarele:

Evitarea consumului de alcool, mai ales de vin alb (care este acid), sau a băuturilor puternic alcoolizate, care îngreunează digestia, au multe calorii și pot irita mucoasa gastrică;

Consumul de ceaiuri calde, pentru a preveni constipația și pentru a ușura digestia, dar și pentru a înlesni absorbția nutrienților;

Evitarea stimulenților pe bază de cofeină, cum ar fi sucurile tip cola, cafeaua, ceaiul negru sau ciocolata, pentru că pot favoriza spasmele tractului digestiv;

Hidratarea adecvată - pentru acest lucru, ține la îndemână o sticlă de 0,5 l cu apă, pe care nu uita să o reumpli, ori de câte ori o termini. Este important să bei apă atât cât îți cere organismul, ceea ce poate depăși doza zilnică recomandată de 2 l.

Citit 1394 ori Ultima modificare Joi, 02 Mai 2024 12:41

Nu se mai pot comenta articolele mai vechi de 30 zile.