Pentru a se menţine în formă şi a se feri de eventualele boli asociate cu grăsimea abdominală, femeile de vârstă medie ar trebui să meargă cel puţin 6.000 de paşi pe zi. Conform unui studiu realizat de cercetătorii brazilieni şi publicat în jurnalul medical “Menopause”, acesta este numărul minim de paşi care te pot feri de apariţia diabetului sau a sindromului metabolic (un precursor al diabetului şi un factor de risc pentru boli cardiovasculare).
Studiile efectuate până în prezent propuneau un sistem de exerciţii strict pentru prevenirea diabetului şi a bolilor de inimă. Acum este demonstrat faptul că şi mersul simplu, considerat o activitate de mică intensitate, este de ajuns pentru a te feri de asemenea boli. Cu ajutorul unui mic aparat ataşat la talie, numit pedometru, femeile îşi pot măsura numărul de paşi făcuţi zilnic.
