O familie formată din patru persoane poate mânca sănătos cu doar 19 lei pe zi. Este concluzia la care au ajuns specialiştii Biroului Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii din România (OMS) şi ai Centrului Global pentru Nutriţie şi Sănătate. Acest coş zilnic poate include: făină integrală, pâine cu tărâţe, varză, ficat de porc, macrou, telemea, ceapă, morcovi, cartofi, sfeclă, mălai. Astfel specialiştii ne recomandă să mai tăiem din porţiile obişnuite şi să mâncăm mai puţină carne. Componenţa coşului zilnic sănătos este calculată în conformitate cu recomandările privind aportul de nutrienţi şi obiectivele privind alimentaţia, formulate de către OMS. Coşul zilnic poate fi diversificat la un cost cuprins între 20 şi 26 de lei, în componenţa acestuia mai putând fi introduse merele, orezul, prazul, alte organe animale şi o varietate mai mare de peşte.
CITEŞTE ŞI: Ce cadouri oferă românii în luna martie
