Există o serie de alimente care, prin calitățile lor, pot reduce riscul de depresie. Iar ca "rețeta" să fie și mai interesantă, aceste alimente merg foarte bine consumate și cu... berea. Desigur, partea cu berea trebuie să fie, totuși, cu măsură. Ei bine, alimentele minune sunt oleaginoasele, iar consumul acestora în fiecare zi reduce riscul de depresie cu 17 la sută, potrivit unor studii de specialitate. Și așa se face că antioxidanţii din suplimentul nutrițional preferat pe ...

Renunțarea la zahăr poate fi o decizie sănătoasă pentru mulți oameni. Pe de altă parte, renunțarea bruscă la zahăr poate fi dificilă și poate provoca senzații de sevraj și nevoia de a consuma dulciuri. Există totuși soluții pentru a scăpa de dependența de zahăr. Unele ”trucuri” sunt mai simple, altele necesită un mic efort de voință. Începe treptat prin reducerea cantității de zahăr pe care o consumi zilnic. Fii conștient de zahărul ascuns din alimentele procesa ...