Metoda 30-30-30, obiceiul care îţi poate influenţa ziua
Scris de

Metoda 30-30-30, obiceiul care îţi poate influenţa ziua
Evaluaţi acest articol
(2 voturi)
Fii primul care postează comentarii!

O rutină simplă de dimineață poate seta tonul întregii zile.

Un exemplu excelent, recomandat de expertul în nutriție Starkie Sowers, este metoda 30-30-30: în primele 30 de minute de la trezire, consumă 30 g de proteine, fă 30 de minute de mișcare și dedică 30 de minute concentrării minții - prin citit, rugăciune sau meditație.

Sowers explică: „Îți ascuțește concentrarea, îți oferă proteinele de care ai nevoie și creează un impuls pentru alegeri sănătoase pe tot parcursul zilei”. „Scopul nu este perfecțiunea, ci consecvența”, subliniază el. Chiar și ajustările mici pot face o mare diferență, aducând energie, echilibru și claritate mentală.

Etichetat cu
Citit 747 ori Ultima modificare Miercuri, 10 Septembrie 2025 15:34

Tatiana Dumitru

Articole recente - Tatiana Dumitru
Un nou model de asistență maternală pentru copiii cu dizabilități Dispar vechile mesaje televizate despre „sare şi grăsimi”, apar atenționări noi Comisia pentru Acord Unic din Galați, inactivă din 2020 De ce nu îmbătrânim toți la fel. Cum putem rămâne în formă mai mult timp Scorțișoara - delicioasă, dar cu măsură

Articole înrudite

După-amiază fierbinte pentru suporterii Oțelului! Ce cer jandarmii la meciul cu Botoșaniul
Mr. Bean, tatăl a două fete și un băiat
Un nou model de asistență maternală pentru copiii cu dizabilități
S-a întâmplat pe 14 septembrie
Mai multe din această categorie:
Listele de aşteptare la Institutul Ana Aslan sunt de trei-patru luni, pacienţii străini nu au loc »

Lasă un comentariu

Utilizatorul este singurul responsabil de conţinutul mesajelor pe care le postează şi îşi asumă toate consecinţele.

ATENTIE: Comentariile nu se publică automat, vor fi moderate. Mesajele care conţin cuvinte obscene, anunţuri publicitare, atacuri la persoană, trivialităţi, jigniri, ameninţări şi cele vulgare, xenofobe sau rasiste sunt interzise de legislaţia în vigoare, iar autorul comentariului îsi asuma eventualele daune, în cazul unor actiuni legale împotriva celor publicate.

Prin comentariul meu sunt implicit de acord cu politica de confidenţialitate conform regulamentului GDPR (General Data Protection Regulation) şi cu Termeni si condițiile de utilizare ale site-ului www.viata-libera.ro