Viață sexuală
Chiar dacă la o primă vedere nu ne-am gândi la acest lucru, există câteva lucrurile surprinzătoare care ne afectează în mod pozitiv libidoul, potrivit platformei healthy.com, citată de clicksanatate.ro.
Primul astfel de stimul este reprezentat de filmele de groază. Creșterea adrenalinei este o modalitate dovedită de a-ți stimula apetitul sexual. Există mai multe moduri de a face acest lucru, dar una dintre cele mai ușoare, care nici măcar nu implică să te dai jos de pe canapea, este să vizionezi un film înfricoșător. Adrenalina crește în mod natural ca urmare a fricii, ca să nu mai vorbim că vizionarea de filme de groază încurajează îmbrățișările cu partenerul tău!
Sport regulat
Dacă nu faci suficiente exerciții, este mai probabil să ai un libido scăzut. Dar nici exercitarea excesivă a sportului nu este ideală, așa că menține o rutină de antrenament sănătoasă. Activitatea fizică mărește energia, precum și nivelul serotoninei, endorfinelor și dopaminei, îmbunătățește circulația și toate aceste lucruri contribuie la creșterea apetitului de viață și pofta sexuală.
Ceaiul verde
Face minuni pentru sănătate, în general: ajuta la pierderea în greutate și menține mintea ascuțită, fiind și un stimulent al libidoului, deoarece conține substanțe chimice naturale care măresc energia și rezistența la oboseală și stres. Ceaiul verde conține și cofeină, care s-a dovedit că sporește dorința sexuală (mai ales la femei). Dar unul dintre motivele pentru care oamenii iubesc să bea ceai verde este că are un efect calmant, care îmbunătățește și apetitul sexual.
Suplimentele cu zinc
Unul dintre cele mai simple și mai eficiente moduri de a vă crește apetitul sexual este să vă creșteți aportul de zinc. Aclamat drept cel mai bun stimulator natural al libidoului, zincul funcționează deoarece s-a dovedit că mărește nivelul de testosteron atât la bărbați, cât și la femei. Se cumpără din farmacie sau poți alege alimente care sunt în mod natural bogate în zinc, cum ar fi mielul, puiul, spanacul și semințele de dovleac.
Un somn odihnitor
Dacă nu dormi suficient, poți avea mai multe aspecte ale vieții afectate: nivelul de energie, performanța la muncă și starea de spirit. Și lipsa somnului înseamnă și lipsa de testosteron. Testosteronul este principala substanță chimică din corp care stimulează libidoul, iar studiile au descoperit că, dacă dormi mai puțin, ai mai puțin testosteron.
