Cauzele scăderii apetitului sexual sunt multe şi depind de tipuri diferite de tulburări fizice, hormonale sau psihologice. Atât la bărbaţi, cât şi la femei, scăderea dorinţei sexuale poate duce la o imposibilitate obiectivă de a avea relaţii sexuale cu partenerul. Pentru el poate duce la disfuncţie erectilă, pentru ea - la frigiditate.
Conform ştiinţei, există momentul potrivit pentru orice: antrenament, cafea şi sex. În realitate, obiceiurile plăcute și benefice pentru sănătate pot avea două fețe și ne pot arunca la polul opus când vine vorba de intimități. În majoritatea cazurilor, poate fi depăşită astenia sexuală şi trebuie să luăm în considerare şi faptul că poate fi legată şi de schimbări de vârstă, de natură fizică sau de mediu. Unele studii au demonstrat că până şi sportul poate afecta pofta sexuală, mai ales atunci când se exagerează şi se intră în faza de suprasolicitare, adică de antrenament excesiv.
Ce este astenia sexuală
Astenia sexuală poate fi o consecinţă sau un simptom al diferitelor tipuri de boli, cum ar fi diabetul, hipertensiunea, bolile cardiace, boala Parkinson, scleroza multiplă, leziunile neurologice, problemele tiroidiene (hipotiroidismul, hipertiroidia), dezechilibrele hormonale, în special scăderea testosteronului, deci producţie slabă de hormoni de către glandele sexuale. De asemenea, poate fi legată de boli genetice. A fi supraponderal sau anorexic poate provoca, de asemenea, o scădere a dorinţei sau chiar o lipsă totală de interes faţă de sex. Prin urmare, există multe origini organice ale tulburării, care pot apărea atât la bărbaţi, cât şi la femei.
Pentru ambele sexe, pot exista şi cauze legate de consumul de medicamente sau substanţe precum somnifere, antidepresive, medicamente împotriva hipertensiunii. Abuzul de alcool, fumatul şi în special drogurile pot provoca, de asemenea, o scădere a dorinţei sexuale. Şi vârsta are un cuvânt de spus, în special în jurul a 50 de ani, când vine menopauza pentru femei şi andropauza pentru bărbaţi, fără ca asta să se întâmple la toată lumea.
Există persoane care chiar şi în acea fază a vieţii reuşesc să aibă o viaţă sexuală satisfăcătoare. Astenia sexuală este lipsa de forţă şi de dorinţa de a avea o relaţie sexuală completă. Printre cele mai frecvente cauze sunt, fără îndoială, probleme psihologice şi relaţionale. Prin urmare, pot afecta tulburări precum stresul, cauzat de griji la locul de muncă sau în viaţa privată, şi probleme strict legate de viaţa unui cuplu şi de relaţia pe care o avem cu partenerul.
Această tulburare prezintă un sentiment de oboseală fizică şi mentală şi o lipsă totală de interes faţă de sex. La bărbaţi duce la dificultatea de a avea sau menţine o erecţie, iar la femei la uscăciunea membranelor mucoase şi absenţa plăcerii în timpul actului sexual. Conform unor studii, antrenamentul excesiv poate agrava viaţa sexuală a unui individ, în special la bărbaţi.
Sportul excesiv scoate sexul din minte
Un astfel de studiu a fost realizat pe aproximativ o mie de bărbaţi, toţi sportivi, dar la diferite niveluri: unii practicau activitatea fizică la un nivel mediu, unii moderat şi alţii intens. Au fost întrebaţi cât de des s-au gândit la sex, câte relaţii sexuale au avut într-o săptămână şi alte întrebări specifice legate de viaţa lor sexuală.
Cercetările au arătat că, cu cât durata şi intensitatea antrenamentului a crescut, cu atât libidoul a scăzut. Chiar şi la cei care practică sport excesiv, riscul unei scăderi a dorinţei sexuale este de şapte ori mai mare decât la cei care practică sport în mod regulat, dar fără exagerare.
Cercetătorii care au efectuat studiul au fost conduşi de Anthony Hockney, profesor de fiziologie a exerciţiilor fizice la Universitatea din Carolina de Nord. Aceştia au subliniat că relaţia cauză-efect nu este neapărat imediată, dar datele din studiul lor arată că există o legătură între prea mult exerciţiu şi prea puţin sex. Acest lucru poate fi cauzat de oboseală, suprasolicitare şi scăderea testosteronului. În special, apare mai ales la cei care practică sporturi aerobice de lungă durată, cum ar fi triatlonul sau maratonul.
Prea obosiți ca să le mai pese
În general, a fi ”obsedat” de sport (dar şi de alte tipuri de pasiune) poate provoca o scădere a dorinţei. În plus, antrenamentul excesiv provoacă tulburări precum insomnie, concentrare slabă, oboseală, scădere în greutate, dureri musculare, oboseală în recuperare, toate acestea afectând şi sănătatea sexuală. La unii sportivi, scăderea dorinţei poate depinde şi de utilizarea anabolizantelor, ceea ce nu este recomandat şi are efecte negative asupra vieţii sexuale.
Primele remedii pentru astenia sexuală constau în identificarea cauzei principale şi eliminarea acesteia. Fie că este vorba de o dietă proastă, de activitate fizică insuficientă sau excesivă, trebuie tratate absolut probleme organice, hormonale sau psihologice.Chiar dacă sunt probleme care depind de cuplu, acestea trebuie investigate în mod adecvat, de exemplu, apelând la un sexolog sau la un psihoterapeut pentru terapia de cuplu.
Mersul pe bicicletă și problemele sexuale
Pe parcursul ultimilor 10-15 ani, numeroase studii au demonstrat legătura puternică dintre mersul intens pe bicicletă și problemele sexuale. Cercetătorii norvegieni au evaluat 160 de bărbați care au participat la un tur cu bicicleta pe o distanță de 520 de km. Ei au descoperit că unul din cinci bărbați prezenta amorțeală la nivelul penisului, condiție care a durat chiar mai mult de o săptămâna. 13 la sută dintre bărbați au dezvoltat temporar disfuncție erectila.
Cum poți rupe cercul vicios
Nu trebuie să renunți la ciclism pentru a te bucura de o viață sexuală sănătoasă. Poți rupe cercul vicios dintre ciclism și disfuncția erectilă prin adoptarea unor obiceiuri simple:
- Renunță la șaua lungă și îngustă. Alege o șa pentru bicicletă largă, eventual umplută cu un gel special conceput pentru a atenua presiunea exercitată asupra perineului.
- Nu înclina șaua în sus, întrucât această poziție mărește presiunea exercitată asupra perineului.
- Asigură-te că șaua este poziționată la înălțimea corectă, astfel încât partea inferioară a picioarelor să nu fie complet întinsă pentru a ajunge la pedale.
- Pentru o protecție suplimentară, poartă pantaloni speciali pentru ciclism.
- Ridică ghidonul, astfel încât să stai mai mult în poziție verticală.
- În timp ce mergi pe bicicletă, schimbă-ți des poziția și fă pauze în timpul călătoriilor lungi.
(articol realizat din surse online)
