Pierderea unei persoane dragi este una dintre cele mai puternice traume emoționale pe care le poate experimenta cineva. Studiile recente arată că suferința profundă nu afectează doar starea emoțională, ci și modul în care creierul și organismul funcționează, generând efecte fiziologice concrete. Unul dintre cele mai frecvente consecințe este creșterea nivelului de cortizol, hormonul stresului, ceea ce poate influența negativ somnul și tensiunea arterială. În același timp, d ...

Un aport adecvat de potasiu nu este important doar pentru inimă și tensiunea arterială, ci poate influența și sănătatea mintală. Cercetările recente arată că persoanele care consumă alimente bogate în potasiu au un risc mai scăzut de depresie și anxietate, iar starea lor generală de bine este mai bună. Potasiul contribuie la echilibrul electroliților din organism, reglând activitatea nervoasă și transmiterea semnalelor între neuroni. Acest mecanism ajută la reducerea stre ...

Într-o lume în care stresul a devenit o constantă a vieții moderne, tot mai multe persoane se confruntă cu atacuri de panică - episoade intense de teamă, care apar brusc și fără un pericol real iminent. Deși sunt adesea confundate cu alte probleme de sănătate, atacurile de panică sunt tulburări psihosomatice cu manifestări extrem de reale: palpitații, transpirații reci, dureri în piept, senzația de sufocare și frica de a muri sau de a pierde controlul. Dincolo de tratamente ...

Mă uitam la televizor şi înghiţeam în sec. Da’ nu de poftă: „Zahărul este ascuns în orice! Un bol de cereale ca acesta are 35 grame de zahăr. Un corn cu ciocolată are 12 grame de zahăr. O sută de grame de pufuleții - 12 grame. Iaurtul cu fructe conține 15 grame de zahăr. Trei bucățele de ciocolată înseamnă 20 grame de zahăr”, explica dr. Marius Sava, în emisiunea „La Măruță”. Asta în condiţiile în care un copil ar trebui să consume 20 de grame de zahăr pe ...

Pe lângă impactul vital asupra celor care au nevoie de transfuzie, donarea de sânge aduce și beneficii donatorului. Studiile arată că acest gest poate stimula regenerarea celulelor, îmbunătăți circulația și reduce excesul de fier din organism, asociat cu un risc crescut de boli cardiovasculare. De asemenea, donatorii frecvenți raportează o stare generală mai bună și o creștere a vitalității. Actul în sine are și un efect psihologic pozitiv - sentimentul de a ajuta poate ...

Teiul, cu mirosul său dulce și îmbătător care anunță vara, nu este doar un simplu arbore ornamental. Este o adevărată farmacie naturală, un aliat de preț în medicina alternativă, recunoscut de sute de ani pentru proprietățile sale terapeutice. De la insomnie și răceală, până la anxietate și probleme digestive, florile de tei oferă o paletă largă de beneficii, transformându-le într-un remediu popular și accesibil. Utilizarea teiului în scopuri medicinale datează di ...

Impactul bruxismului asupra implanturilor dentare Știai că mulți oameni suferă de bruxism, dar nu știu? Mai sunt și alții care suferă de bruxism conștient și nu realizează gravitatea problemei. Știi ce e cel mai rău? Să ai implanturi dentare și să nu faci nimic în această direcție. Conștient sau inconștient, bruxismul te poate pune în situații complicate. Imaginează-ți asta: ai reușit să obții un preț bun la un implant dentar premium și viața ta s-a schimbat pe t ...

În fiecare primăvară, dealurile și marginile de pădure se transformă într-un adevărat spectacol vizual și olfactiv, când salcâmul (Robinia pseudoacacia) înflorește în cascade albe, mirosind dulce și liniștitor. Dincolo de frumusețe, această plantă modestă ascunde o farmacie naturală, fiind folosită în medicina alternativă de secole. Cu mirosul lor dulce şi blând, florile de salcâm au da­rul de a linişti, de a calma şi de a tonifia. Sunt utili­zate pentru combatere ...

Când mai auziți muzica bubuind la vecini, nu vă mai supărați. Conform celor mai recente cercetări în domeniul neuroștiințelor, muzica este un veritabil antidot pentru stres, durere, pierderi de memorie, dependențe și depresie. Ne putem echilibra creierul cu ajutorul muzicii, afirmă cunoscutul nutriționist Mihaela Bilic. „Creierul percepe muzica asemenea unei mâncări bune - devenim fericiți și chiar euforici când intrăm în transa muzicală. Prin intermediul dopaminei, muzic ...

Minte ordonată, viață liniștită. Așa cum facem curățenie acasă, este vital să ne îngrijim și de „igiena” mentală. Curățenia psihologică înseamnă să revizuim obiceiurile și să eliminăm „gunoiul” mental. Rezultatul? Claritate, mai puțin stres și o concentrare mai bună. Deși sprijinul unui psiholog este esențial, avem la îndemână numeroase tehnici pe care le putem exersa acasă: Jurnalul. Notează-ți emoțiile, preocupările, fricile. Această practică t ...