A venit vara, e vremea concediilor şi dacă s-ar putea, am sta numai la plajă sau iarbă verde. Totuşi, deşi este plăcut să faci plajă, trebuie să ştiţi că, pe lîngă beneficiile pentru sănătate ale băilor de soare, acestea prezintă şi riscuri considerabile.
O piele bronzată nu este neapărat semnul unei sănătăţi excelente. Expunerea pielii la lumina solară (în spectrul căreia se regăsesc radiaţii ultraviolete) poate determina apariţia cancerelor de piele.
Toleranţă individuală
Arsura solară este o afecţiune a pielii ce apare la scurt timp după expunerea excesivă sau neprotejată la soare. Toleranţa la expunerea solară este o particularitate a fiecărui individ, deoarece depinde de tipul de piele şi de sensibilitatea acesteia. Pielea roşie, inflamată şi dureroasă, caracteristică arsurii solare, apare la câteva ore de la expunere şi poate dura o săptămână. În unele situaţii poate fi însoţită şi de vezicule cu un conţinut lichid seros (băşici).
Ce trebuie făcut în cazul unor arsuri solare uşoare
1. Nu se cojeşte pielea arsă şi nu se spag băşicile;
2. Se aplică comprese reci - apă de la robinet sau apă cu gheaţă (într-o pungă învelită în material textil) - pe zona afectată, de câteva ori pe zi şi se schimbă atunci când compresa se încălzeşte;
3. Dacă suprafaţa afectată este mare, se poate face baie în apă rece sau uşor călduţă. În apă, se poate adăuga bicarbonat de sodiu sau sare de bucătărie, care au un efect calmant;
4. Nu se freacă pielea arsă cu prosopul.
5. Pentru baia de igienizare, în cadă, folosiţi un săpun moale, cu glicerină, destinat copiilor;
6. Dacă arsurile sunt pe membrele inferioare, care pot fi şi umflate, tineţi picioarele mai sus faţă de corp pentru a favoriza circulaţia şi atenuarea durerii;
7. Beţi lichide în cantitate mare, de preferat multă apă plată, cel puţin 2,5 litri, pentru a combate deshidratarea pielii arse;
8. Alimentaţia trebuie să fie uşoară, cu elemente nutritive necesare refacerii pielii;
9. Dacă durerea provocată de arsuri vă creează disconfort şi nu vă lasă să vă odihniţi, încercaţi s-o combateţi utilizând un antiinflamator nesteroidian care se poate procura de la farmacie fără reţetă (Nurofen, de exemplu). Atenţie însă, aceste medicamente sunt contraindicate persoanelor care suferă de ulcer.
Precauţii speciale
10. Înainte de a sta la soare, folosiţi cremă protectoare, adecvată sensibilităţii pielii. La început, pentru acomodare expuneţi-vă la radiaţia solară doar 15 minute şi creşteţi treptat durata expunerii.
11. În perioada caniculară se recomandă precauţii speciale - expunere 15-30 de minute până la ora 10 dimineaţa, şi după ora 18 după-amiaza;
12. Purtaţi haine protectoare deschise la culoare şi pălării de soare, cu boruri largi.
