Doi nutrienÈ›i esenÈ›iali pentru organism – cuprul È™i calciul - se găsesc din plin în seminÈ›ele de susan. 30 de grame de seminÈ›e de susan întregi conÈ›in 78 la sută din doza recomandată de cupru È™i 22 la sută din doza recomandată de calciu. SeminÈ›ele de susan întregi sunt o opÈ›iune mult mai bună decât cele decorticate dacă vrei să beneficiezi de ambii nutrienÈ›i: seminÈ›ele de susan decorticate conÈ›in doar 2 la sută din doza recomandată de calciu È™i nu există date nutriÈ ...