Un obicei aparent banal - adormitul cu lumina aprinsă sau cu televizorul pornit - ar putea avea consecințe grave asupra inimii, arată un amplu studiu publicat recent în Jurnalul Asociației Medicale Americane (JAMA).
Cercetarea, desfășurată pe aproape 89.000 de adulți trecuți de 40 de ani, a demonstrat că expunerea la lumină artificială în timpul nopții crește semnificativ riscul de boli cardiovasculare.
Pe parcursul celor 9,5 ani de monitorizare, participanții au purtat senzori la încheietură, care au înregistrat peste 13 milioane de ore de expunere la lumină. Rezultatele au fost îngrijorătoare: persoanele care dormeau în medii mai luminoase aveau un risc cu 32% mai mare de a dezvolta boli coronariene și un risc cu 56% mai mare de a suferi un infarct miocardic. În plus, probabilitatea de accident vascular cerebral era cu 30% mai ridicată, chiar și după ce cercetătorii au ținut cont de alți factori precum alimentația, activitatea fizică sau predispozițiile genetice.
Specialiștii explică aceste efecte prin perturbarea ritmului circadian - ceasul intern al organismului care reglează somnul, metabolismul și funcțiile hormonale. Lumina nocturnă, provenită de la ecranele telefoanelor, televizoarelor sau becurile din cameră, poate dereglă acest ritm natural, generând tensiune arterială crescută, ritm cardiac mai rapid, inflamații și o tendință mai mare de coagulare a sângelui.
Concluzia cercetătorilor este clară: pentru o inimă sănătoasă, întunericul complet în dormitor ar trebui să devină o regulă, nu o opțiune. O mică schimbare - stingerea tuturor surselor de lumină înainte de somn - poate reduce semnificativ riscul unor probleme cardiace majore.
