Considerate mai degrabă probleme minore de sănătate, balonarea și constipația pot avea, totuși, un impact negativ major asupra calității vieții. Constipația are o varietate de cauze, de la cele simple până la unele care pot fi un indiciu al unor boli serioase, consemnează doc.ro. Cauzele cele mai frecvente ale constipației sunt dieta săracă în fibre, hidratarea insuficientă, sedentarismul, amânarea defecației, schimbări în rutină, consumul excesiv de brânzeturi, administ ...

Nutriționistul Mihaela Bilic avertizează că în nutriție "perfecționismul aduce după sine diete stricte și reguli absurde", iar un obiectiv mult mai realist ar fi ca "în 80 la sută din timp să respectăm o alimentație perfectă, iar în 20 la sută din timp să ne relaxăm", o adaptare a principiului Pareto. "Legea 80/20 propune un obiectiv mult mai realist, bazat pe un compromis între voință și putință: în 80 la sută din timp să respectăm o alimentație perfectă, iar în 2 ...

Cum ar fi dacă ne-am trezi în fiecare dimineață plini de energie? Cum ar fi dacă am vedea în oglindă o versiune a noastră zâmbitoare, încrezătoare și împăcată? Sănătatea și încrederea merg mână în mână, ceea ce înseamnă o viață armonioasă și echilibrată. Problemele cu care ne confruntăm Cu toții avem momente în care ne simțim obosiți, lipsiți de motivație sau copleșiți. Stresul, alimentația dezechilibrată și lipsa activității fizice ne afectează s� ...

Kilogramele în plus pot fi o problemă importantă și sunt de cele mai multe ori consecința unui ritm de viață haotic, sedentar și cu o alimentație nesănătoasă. Dar uneori, kilogramele în plus pot fi din cauza unui dezechilibru hormonal, potrivit medicului endocrinolog Ruxandra Dobrescu, citat de DC News.ro. Printre dezechilibrele hormonale care pot duce la creșteri în greutate la femei, cele mai frecvente sunt sindromul de ovar polichistic, excesul de cortizol din sindromul Cushin ...

Dietele extreme nu aduc rezultatele dorite, ci, dimpotrivă, pot afecta metabolismul şi pot cauza o creştere şi mai mare în greutate sau chiar probleme de sănătate grave, avertizează medicul dietetician Adina Rusu. Restricţiile alimentare severe pot duce la deficienţe de nutrienţi, cum ar fi proteinele, unele vitamine, în special vitaminele A, D, E şi K, şi minerale precum calciul, fosforul sau natriul."Malnutriţia şi dietele foarte restrictive sunt profund corelate. Malnutriţia ...

Cum se alimentează corect sportivii de elită acasă și în timp ce călătoresc în jurul lumii? Aici este o privire în culisele a ceea ce este necesar pentru a alimenta performanțele de vârf ale celor mai buni sportivi din lume, indiferent de limba în care este scris meniul și de a găsi calea deschisă spre a avea bonus fără depunere, alături de, de ce nu, o alimentație sănătoasă, inspirată de cei mai buni sportivi de performanță din lume! DAVID HABLUETZEL Până la vârsta ...

Vara este anotimpul perfect pentru a ne bucura de o înghețată delicioasă. Totuși, se pare că nu toate alegerile sunt la fel de sănătoase pentru silueta noastră. Medicul nutriționist Mihaela Bilic atrage atenția asupra importanței alegerii unei înghețate potrivite, cu un conținut redus de zahăr și grăsimi. Medicul subliniază că diferența între variantele de înghețată poate fi decisivă pentru sănătatea noastră. Nutriționista explică modul în care să faci diferenț ...

Deși pare greu de crezut, dieta cu înghețată există și este chiar una foarte sănătoasă și prietenoasă cu silueta, dacă respectăm, totuși, anumite reguli, potrivit medicului nutriționist Mihaela Bilic. La noi, înghețata este în special alimentul verii, pentru că, spre deosebire de alte ţări, în România nu prea găsim îngheţată iarna. Poate şi din această cauză, nu sunt puţini cei care scapă vara în cutia cu desertul delicios, divers colorat şi preparat uneori din ...

Deși fructele sunt sănătoase și nutritive, unele pot contribui la creșterea excesivă în greutate. Chiar și la acest capitol trebuie atenție, ne sfătuiește medicul nutriționist Mihaela Bilic. „Cărțile de nutriție nu se modifică așa rapid precum ingineria genetică și tot ce înseamnă industria alimentară. Nu mai există cireșe care să nu fie dulci, fără gust. Cireșele, într-un top al fructelor care îngrașă, se află în top trei, alături de pepeni și struguri. Pep ...

Chiar dacă masa pascală este una destul de bogată în calorii, există și soluții pentru a nu ne pune în pericol silueta, scrie doc.ro. De exemplu, chiar dacă gătești miel, poți îmbogăți masa și cu o opțiune de carne slabă, precum o friptură de curcan la cuptor. De asemenea, masa de Paște este foarte variată în feluri de mâncare, lucru de care poți profita. În loc să mănânci din câteva feluri, în cantități generoase, poți gusta din fiecare fel în parte, ceea ce te ...