În ultima vreme, din ce în ce mai mulţi bărbaţi se plâng că nu mai pot ejacula, iar femeile nu mai pot avea orgasm în urma unui act sexual cu partenerul de cuplu. Cauzele pot varia: de la traumele emoţionale din trecut la stresul cotidian şi la lipsa de încredere în sine, până la lipsa de mişcare sau la fanteziile sexuale nesatisfăcute. A fi încrezător în pat poate face sexul mai plăcut pentru parteneri. Când participi activ şi preiei controlul, încurajează-l pe partenerul tău să facă acelaşi lucru.
Dar multor oameni tind să le lipsească tocmai încrederea sexuală. Acest lucru ar putea fi atribuit mai multor motive. S-ar putea să nu-ţi placă felul în care arăţi. Relaţiile traumatice din trecut ar putea fi un alt motiv. Nesiguranţa generală, conștiinţa de sine şi trauma emoţională ar putea duce, de asemenea, la zdrobirea încrederii sexuale, scrie Mediafax.
Iată câteva sfaturi simple şi eficiente care vă pot ajuta să vă recăpătaţi încrederea sexuală.
Vorbește cu partenerul!
Comunicarea este fundamentul oricărei relaţii. Vorbeşte cu partenerul tău şi discută cum te simţi şi care crezi că ar putea fi cauza pentru stările tale. Un partener iubitor va înţelege cu siguranţă situaţia şi, de asemenea, această discuţie vă va ajuta să vă sporiţi încrederea. Dacă partenerul nu are compasiune, cu siguranţă nu este suficient de bun pentru tine.
Cunoaște-te mai bine!
Este extrem de important să fii conştient/ă de sine şi asta se aplică şi în situaţiile sexuale. Priveşte în tine pentru a afla motivele lipsei de încredere. Petrece puţin timp singur şi cunoaşte-te la nivel intim. Cu această introspecţie, s-ar putea să faci câteva descoperiri importante pentru viaţa ta sexuală.
Fii prezent în moment!
Mintea ta nu ar trebui să rătăcească şi să fie mereu axată pe problemele din viaţa personală sau profesională în timp ce faci dragoste. Încercaţi să fiţi mai prezent în acest moment şi bucuraţi-vă de dragoste. O minte tulburată de stresul cotidian ne afectează şi sănătatea fizică.
Scapă de traumele emoţionale!
Traumele emoţionale din relaţiile tale anterioare, din copilărie sau din orice eveniment tragic din viaţa ta îţi pot afecta, de asemenea, performanţa în dormitor. Este recomandat să renunţi să te mai gândeşti la trecut, deoarece nu îţi afectează doar mintea, ci şi sănătatea fizică şi sexuală. De asemenea, ia în considerare vizitarea unui terapeut pentru a te ajuta.
Condimentează-ţi viaţa sexuală!
Sexul poate deveni plictisitor după un timp, dacă este monoton. Îl poţi condimenta în diferite moduri, cum ar fi împlinirea unor fantezii, folosirea jucăriilor sexuale, jocurile de rol, îmbrăcarea unor costume sexy şi multe altele. Discută interesele cu partenerul şi exploraţi împreună noi tărâmuri ale lumii sexuale, prin satisfacerea fetișurilor, dar care să nu fie dureroase. Satisfacerea unor fantezii vă va creşte nivelul de entuziasm.
Mergi la sală!
În cele din urmă, dacă nu te simţi încrezător în propriul tău corp, ar trebui să faci ceva în privinţa asta. Puteţi începe să mergeţi la o sală de sport sau să începeţi să vă antrenaţi chiar acasă. Acest lucru este recomandat nu numai pentru a schimba felul în care arată corpul, ci şi pentru a vă proteja sănătatea.
