Este foarte probabil, la un moment dat, să ne fi întrebat ce este fericirea și să fi auzit că hormonul fericirii este responsabil pentru starea noastră de bine. Din punct de vedere științific, fericirea este doar un impuls neurochimic al unor diferiți neurotransmițători, prezenți la nivelul creierului. Pentru a se simți fericiți, oamenii au nevoie de un echilibru al hormonilor, al substanțelor eliberate de către creier.
Hormonii sunt substanțe chimice secretate de diferite glande ale corpului, care joacă roluri foarte importante în procesele chimice din organism. Neurotransmițătorii reprezintă elemente-cheie pentru buna funcționare a organismului, deoarece prin intermediul acestora creierul reușește să comunice cu restul organelor.
Cei patru hormoni ai fericirii
Conform specialiștilor, anumiți hormoni sunt recunoscuți pentru că ne creează sentimente pozitive, printre care fericirea și plăcerea.
Serotonina sau hormonul fericirii
Serotonina este o substanță chimică ce ajută la transmiterea impulsurilor, la nivelul sistemului nervos, fiind sintetizată dintr-un aminoacid esențial, produs de organism prin alimentele consumate zilnic. Serotonina joacă un rol important în reglarea dispoziției, stimularea memoriei și a funcțiilor cognitive, reducerea anxietății, stimulează secreția de melatonină, hormon responsabil cu reglarea somnului.
Așadar, putem afirma că serotonina are un rol deosebit de important asupra organismului, iar absența acesteia are un impact semnificativ. De pildă, persoanele care suferă de depresie au un nivel scăzut de serotonină, aceasta fiind responsabilă pentru reglarea dispoziției afective.
Dopamina
Cunoscută drept „hormonul plăcerii”, dopamina este un neurotransmițător care face parte din sistemul de recompensare al creierului. Dopamina îndeplinește multiple funcții în creier, fiind implicată în învățare, memorie, funcțiile sistemului motor etc., dar și în dependențe, fiind hormonul secretat atunci când vrem să ne facem anumite pofte, dat fiind rolul acesteia ca acțiune de recompensă și plăcere. De asemenea, îndeplinirea anumitor obiective poate duce la eliberarea dopaminei.
Un nivel prea ridicat sau prea scăzut de dopamină nu este benefic pentru organism. Prea puțină dopamină poate duce la dezvoltarea bolii Parkinson, iar excesul poate duce la manie, halucinații și schizofrenie.
Oxitocina sau hormonul iubirii
Oxitocina este eliberată de fiecare dată când două persoane se apropie din punct de vedere fizic - se îmbrățișează, se sărută, au relații intime. Aceasta mai poate fi eliberată atunci când o femeie naște sau alăptează. Oxitocina este un hormon esențial în crearea legăturilor puternice, atât între adulți, cât și între copii și părinți, contribuind la creșterea empatiei și a încrederii.
Endorfinele
Acestea mai sunt denumite „calmantul” natural al organismului nostru pe care acesta îl produce ca răspuns la stres, disconfort sau durere. Endorfinele sunt eliberate, de asemenea, în timp ce facem sport și tocmai de aceea mișcarea contribuie la o stare de bine și reduce depresia. Secreția endorfinelor poate fi declanșată și de mâncarea picantă, creierul reacționând la acest tip de gust în același mod în care reacționează și la durere. Totuși, spre deosebire de alți hormoni ai fericirii, endorfinele nu creează dependențe.
Legătura cu tulburările psihice
Fericirea este un răspuns chimic la nivelul creierului. Însă, în momentul în care nivelul acestor hormoni este necorespunzător, pot apărea anumite dezechilibre care pot duce la tulburări psihice.
Serotonina. Deficitul poate fi motivul pentru anumite afecțiuni psihice, printre care probleme cu memoria, depresia, creșterea dorinței de a mânca dulciuri, tulburări ale somnului, insomnie. La fel ca endorfinele, serotonina poate duce la apariția furiei și anxietății, atunci când se află în exces în organism.
Dopamina. Este asociată cu dependențele. Orice dependență are la bază un nivel ridicat de dopamină, pentru că aceasta funcționează ca un sistem de recompensare, într-un mod negativ sau pozitiv. Un nivel scăzut de dopamină poate duce la depresie sau la o dispoziție alterată, în general. În afară de boala Parkinson, lipsa dopaminei din organism poate duce și la dezvoltarea bolii ADHD.
Endorfinele. Un nivel scăzut de endorfine poate fi asociat cu tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC). Lipsa endorfinelor poate fi factorul declanșator. Endorfinele anunță creierul când o sarcină este îndeplinită. Un nivel crescut de endorfine poate duce la spariția anxietății și a furiei. Totodată, endorfinele ne pot oferi și adrenalină, care ne oferă sentimentul de putere, în anumite situații. Un dezechilbru al endorfienlor duce la apariția depresiei și a dorinței de auto-vătămare.
Oxitocina. Specialiștii consideră că, în anumite cazuri, tratamentele cu oxitocină pot contribui la ameliorarea anumitor tulburări psihice, printre care anxietatea, autismul, dependența.
Totuși, tratamentele cu oxitocină pot avea și efecte adverse, precum probleme cardiovasculare, tocmai de aceea trebuie administrate doar la recomandarea medicului.
Având în vedere că oxitocina este considerată hormonul iubirii, sunt multe studii care arată că oamenii care au căsnicii lungi și fericite tind să trăiască mai mult. Acest lucru poate fi explicat de un nivel optim de oxitocină din organismul lor care poate să stopeze dezvoltarea anumitor tulburări psihice.
În cazul în care o persoană suferă de una dintre tulburările psihice de mai sus, sunt recomandate ședințele de psihoterapie individuală, pentru a putea identifica provocările și pentru a concepe un plan de tratament adecvat.
Cât durează fericirea
Deși oamenii asociază emoțiile lor cu concepte abstracte, vedem că, din punct de vedere științific, sentimentele noastre sunt date de substanțele chimice din creier. Dacă avem un nivel scăzut de hormoni, ne simțim triști, iar dacă avem un nivel optim, ne simțim fericiți.
De asemenea, este natural ca oamenii să întâmpine probleme, să aibă momente de nemulțumire față de viața personală sau profesională, iar așteptarea ca fericirea să fie mereu prezentă este nerealistă.
În cazul în care o persoană întâmpină dificultăți în rezolvarea problemelor sau în cazul în care are o tulburare cauzată de un dezechilibru de hormoni, poate apela cu încredere la un psiholog, acesta ghidând clientul, prin diverse tehnici, pentru a-și menține starea de bine.
(articol realizat din surse online)
