Aşa cum nu este bine să se facă cumpărături cu stomacul gol, tot aşa nu este bine ca foamea intensă să fie potolită cu anumite alimente, afirmă experţii.
Publicaţia Huffington Post dezvăluie lista celor mai neindicate opţiuni atunci când foamea este prea mare.
Nerecomandată este o mâncare condimentată. Dacă nu aveţi nimic în stomac, nimic nu va împiedica alimentele condimentate să intre în contact cu mucoasa şi acest lucru poate provoca iritaţii. Este preferabil să se evite orice fel de mâncare cu piper, ardei iute sau cu sosuri prea picante.
Nu ar trebui consumate nici fructe singure. Consumul unui măr sau al unei banane, fără nimic altceva alături, nu este recomandat, potrivit unei dieteticiene. Este preferabil zahărului din bomboane şi biscuiţi, însă trebuie adăugate proteine la fructe, cum ar fi nuci sau brânză de vaci.
Trebuie evitate şi pachetele de chipsuri sau cracker, problema fiind că cine mănâncă astfel de snacksuri nu se poate opri. Aceste alimente sunt foarte sărate şi se digeră rapid. Se recomandă pregătirea unui sandwich adevărat, de exemplu cu file de curcan şi pâine integrală.
Portocalele, menta, cafeina şi sosul tomat fac stomacul să producă acid, consumatorii riscând să se aleagă cu iritaţii şi inflamaţii. Cei care suferă de gastrită nu ar trebui să bea cafea.
Deşi sushi este cunoscut ca o mâncare sănătoasă, orezul alb nu conţine destule fibre, iar sosul soia este prea sărat. Imediat va apărea setea, iar creierul confundă setea şi foamea, aşa încât consumul de alimente creşte, deşi un pahar de apă ar fi suficient, arată Huffington Post.
Ultima capcană enunţată este consumul de alcool pe stomacul gol. Cine procedează aşa se îmbată mai repede, iar alcoolul băut duce la scăderea nivelului de leptină, hormonul care transmite la creier starea de saţietate.
CITEŞTE ŞI: GASTRONOMIA tradiţională veneţiană. Ce este INTERZIS să mănânci
