Trăiești într-un ritm alert, iar presiunea zilnică, lipsa timpului pentru tine și solicitările constante pot avea un impact real asupra stării tale generale. De multe ori, semnalele pe care corpul ți le transmite pot fi subtile: stări frecvente de oboseală, momente de lipsă de concentrare, senzații de tensiune sau un somn mai puțin odihnitor. În acest context, devine esențial să înțelegi ce înseamnă echilibrul organismului și ce rol au nutrienții de bază în menținerea lu ...

Alunele, migdalele și nucile sunt surse concentrate de energie naturală, ideale pentru perioadele solicitante fizic și mental. Bogate în grăsimi sănătoase, proteine și fibre, aceste oleaginoase oferă sațietate de durată și ajută la menținerea unui nivel constant al energiei pe parcursul zilei. Migdalele susțin funcția musculară și sănătatea oaselor datorită conținutului de magneziu, în timp ce nucile sunt recunoscute pentru aportul de acizi grași Omega-3, benefici pentr ...

Magneziul este unul dintre acei nutrienți ale cărui „merite” nu sunt apreciate pe deplin. Când ne gândim la oase puternice, calciul și vitamina D sunt de obicei primele lucruri care ne vin în minte. Însă adevărul este că fără magneziu, niciunul dintre acești aliați nu și-ar face treaba cum trebuie. Cercetările recente vin să confirme: fără un nivel optim de magneziu, sănătatea oaselor are serios de suferit. De ce este magneziul atât de important pentru oase Magneziul ...

Comisia Europeană va finanța cu 615 milioane de euro trei proiecte strategice pentru viitorul economiei românești, în Gorj, Hunedoara și Bihor, constând în investiții în exploatarea de grafit, de magneziu și de cupru, a anunțat, marți, premierul Marcel Ciolacu, într-o declarație comună, la Palatul Victoria, alături de ministrul Economiei, Bogdan Ivan. „Avem împreună o veste extrem de bună. Comisia Europeană va finanța cu 615 milioane de euro trei proiecte strategice pent ...

Mai mult de jumătate din populația globului are deficit de vitamina D, avertizează medicul nutriționist Mihaela Bilic. "Până acum, se știa că expunerea insuficientă la razele soarelui provoacă această carență. Studiile recente au scos la iveală un alt aspect: vitamina D nu este folosită optim dacă nivelul de magneziu este scăzut. Degeaba luăm suplimente, riscăm ca vitamina D să fie stocată în organism, în loc să fie folosită eficient. Aportul optim de magneziu este de 42 ...