Dificultatea de a respira îţi afectează calitatea somnului. Sforăitul, cauzat de trecerea aerului cu greutate prin căile respiratorii îngustate, trebuie tratat la medic şi poate fi remediat şi cu ajutorul unei diete potrivite. Astfel, una sau două linguriţe de miere de albine pe zi îţi aduc un plus de substanţe nutritive şi zaharuri naturale. Se numără printre alimentele care combat tulburările somnului, printre care şi sforăitul.
Mierea este un remediu folosit îndeosebi în afecțiunile respiratorii, de aceea, dacă sforăitul este cauzat de congestie, te va ajuta să dormi mai bine. Decongestionant al tractului respirator, usturoiul previne agravarea infecţiilor respiratorii. Dacă-l mănânci în stare proaspătă, are efect antiinflamator şi reduce sforăitul, ajutându-te să ai un somn odihnitor. Nu în ultimul rând, este bine să ştii că rozmarinul are proprietăţi medicinale extraordinare, printre care se numără şi efectul expectorant şi antiinflamator. Decongestionează căile respiratorii, alungă iritaţiile de la nivelul gâtului, reduce simptome ca apneea sau sforăitul.
