Medicul şi conferenţiarul universitar Bogdan-Alexandru Hagiu, de la Facultatea de Educaţie Fizică şi Sport a Universităţii ''Alexandru Ioan Cuza'' din Iaşi, susţine, pe baza datelor din literatura de specialitate, că exerciţiile fizice moderate pot fi aproape la fel de eficiente în prevenirea formelor grave de COVID-19 ca un vaccin, relatează Agerpres. "Exerciţiile fizice de intensitate moderată pot fi aproape la fel de eficiente în prevenirea formelor grave de COVID-19 ca un v ...

Cum îți lucrezi planșeul pelvian direct de pe canapea

Sâmbătă, 09 Mai 2020 15:00 | Publicat în SĂNĂTATE
O problemă a planşeului pelvian poate deveni o problemă a întregului corp, mai ales că femeile au tendinţa de a menţine tensiunea în zona pelviană, care mai târziu poate duce la dureri în timpul actului sexual sau chiar în timpul utilizării tampoanelor interne sau a cupei menstruale. Pentru a evita apariţia disfuncţiei planşeului pelvian există câteva exerciţii pe care le-ai putea face chiar de pe canapea, cât timp eşti în izolare. De cele mai multe ori, ne gândim că pla ...

”Sport acasă” cu Vlad. Păzește-ți spatele! (VIDEO)

Vineri, 24 Aprilie 2020 08:00 | Publicat în SPORT
În această perioadă, în care statul reprezintă principal “activitate”, observăm că durerea de spate își face simțită prezența tot mai des. Această durere nu este o cauză, ci este un efect, tocmai de aceea trebuie tratată ca atare. Aceasta înseamnă că antiinflamatoriile, calmantele sau unguentele cu efect local nu vor rezolva problema. În schimb, durerea fiind efectul unei probleme aflate în altă parte, dacă ne vom adresa acesteia cu anumite exerciţii fizice vom observ ...

O activitate, mai multe beneficii

Joi, 08 August 2019 06:00 | Publicat în SĂNĂTATE
Exerciţiile fizice aerobe, de tipul alergării, aduc un dublu beneficiu organismului. Nu doar că organismul arde calorii importante atunci când facem mişcare, însă aceste exerciţii menţin un metabolism crescut chiar şi la jumătate de oră după ce am încetat să facem mişcare. Pe de altă parte, exerciţiile fizice anaerobe, de tipul ridicatului greutăţilor, duc la creşterea masei musculare. Mai mulţi muşchi înseamnă automat mai multe calorii arse chiar şi în stare de repau ...
Exerciţiile fizice practicate în mod susţinut de persoanele vârstnice le protejează pe acestea de efectele declinului sistemului imunitar şi de infecţii, conform unui studiu efectuat în Marea Britanie, citat de BBC. Cercetătorii au monitorizat 125 de ciclişti de cursă lungă, unii dintre ei trecuţi de vârsta de 80 de ani, şi au descoperit că sistemul imunitar al acestora era asemănător cu cel al unor persoane de 20 de ani. "Dacă exerciţiile fizice ar fi sub forma unor pastile ...

Coregasmul, orgasmul spontan, care apare în timpul unor exerciţii fizice

Duminică, 13 Septembrie 2015 00:00 | Publicat în MAGAZIN
În ultimii ani, publicaţiile destinate femeilor şi bărbaţilor au scris despre un fenomen care pare să fie tot mai frecvent: coregasmul - orgasmul provocat prin anumite exerciţii fizice, fără a face sex. Potrivit sexologilor, aproximativ 10 la sută din oameni au avut cel puţin o dată un orgasm de acest fel. Primele care au recunoscut că se bucură uneori de acest „bonus” când merg la sala de sport au fost femeile, scrie Menshealth. Coregasmul apare însă şi la bărbaţi, spun ...
O jumătate de oră de exerciții fizice pe zi ar fi la fel de benefică pentru septuagenari, în termeni de longevitate, ca şi renunțarea la fumat, arată un studiu publicat în revista British Journal of Sports Medicine. „Activitatea fizică, intensă sau moderată, practicată ca mod de petrecere a timpului liber, se asociază în mod semnificativ cu scăderea mortalităţii din indiferent ce cauză”, spun cei doi cercetători norvegieni care au semnat studiul bazat pe analizarea stăr ...